» » Сжигаем жир

Сжигаем жир




Сжигаем жир

Лишние килограммы появляются в организме из-за несбалансированного питания, отсутствия физических нагрузок и некоторых болезней. Необходимо устранить причины возникновения избыточного веса.

 

Причиной лишнего веса не всегда являются жирные продукты. Основная причина – это канцерогены и консерванты, наносящие организму человека большой вред. Необходимо удалить из рациона продукты фаст-фуда, различные полуфабрикаты, сдобу, синтетические сладости. Следует также отказаться от пива и сладких газированных напитков. Кушать надо часто и маленькими порциями. В противном случае будет возникать сильное чувство голода, которое способно спровоцировать употребление большого количества еды. Все блюда лучше готовить на пару, в воде или духовке.

Хорошо помогает похудеть бег, во время которого сжигаются жировые клетки, укрепляются мышцы, активизируется работа сердца и сосудов. Получасовые ежедневные пробежки приводят к поразительным результатам.

 

 

Следует много двигаться в течение дня.

 

Не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе. Ходить на работу или в магазин лучше пешком. Специалисты советуют играть в спортивные игры и посещать тренажерный зал. Важной составляющей физических нагрузок являются силовые упражнения, которые следует периодически менять. Это делается для того, чтобы организм не привыкал к длительному виду определенной активности. Подобное привыкание ведет к сжиганию меньшего количества калорий.

Иногда лишний вес появляется из-за нарушения обмена веществ. В этом случае сбалансированное питание и физические нагрузки не помогут. Решить проблему способен только специалист-эндокринолог и проверка гормонального фона.

добавить на Яндекс
3-01-2014, 16:39
Автор: fierytish
Просмотров: 1217
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ:
. 25 февраля 2014 13:40
Я прекрасно осознаю причину своего немножко лишнего веса: корпоратив, Новый год, целый день хождения по гостям 1 января. Похудеть, конечно, хочу, но что делать: не выкидывать же все эти конфетки, рулетики и колбасы, оставшиеся от праздника? пытаюсь себя ограничивать, но иногда плохо получается. Собираюсь наварить каши, и кушать только ее в качестве гарнира, ведь картошка тоже не очень хорошо сказывается на талии.
С физическими нагрузками сейчас тоже не очень: работа+простужена, как-то уж не до упражнений… Остается только правильное питание.
Цитировать          1