» » Фрукты и овощи, которые творят чудеса

Фрукты и овощи, которые творят чудеса




 

Все слышали, что фрукты и овощи имеют большое значение для поддержания здоровья, но плоды, отмеченные здесь, являются большим, чем просто здоровая пища – эти продукты творят чудеса.

 

Фрукты и овощи, которые творят чудеса

 

Фрукты

 

  • Яблоки. Эти насыщенные волокнами рекордсмены прекрасно подходят для мгновенного прилива энергии. Одновременно вы можете обнаружить, что зеленые плоды помогают подавить аппетит с помощью всего лишь своего запаха. Не забывайте, что яблоки отлично поднимают иммунитет в связи с повышенным содержанием ценнейшего витамина С.
  • Бананы. Ваши мышцы для нормального функционирования нуждаются в калии, и бананы являются лучшим источником этого минерала. С помощью всего лишь нескольких бананов в день вы избежите мук голода и защитите ваши мышцы.
  • Грейпфрут – это не только насыщение организма витамином С, но и подавление неумеренного аппетита. Грейпфрут подстегивает метаболизм, и лишний вес уходит максимально быстро.

 

Отдельно можно включить в список незаменимых некоторые ягоды:

 

  • Черника – это «взрыв» жировых отложений буквально несколькими ягодами. Черника разгонит неспешный метаболизм и выведет токсины из вашего тела. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, замедлят старение, антисептические свойства ягоды помогут бороться с инфекциями.
  • Виноград. Темно-красный виноград больше, чем просто вкусный, он является отличным источником ресвератрола – мощного природного антиоксиданта. Это наиболее популярный на сегодня геропротектор в мире. «Завести» свое сердце и предотвратить старение можно благодаря этой удивительной ягоде.

 

 

Овощи:

 

  • Шпинат. Все темно-зеленые листовые овощи богаты антиоксидантами, помогающими предотвратить старение, но шпинат, помимо того, насыщен хлорофиллом. Хлорофилл способствует здоровому функционированию всех клеток и гарантирует улучшение самочувствия. Фолиевая кислота (она же витамин В9), содержащаяся в листьях шпината, очень важна для нормального процесса кроветворения.
  • Брокколи. Этот подвид капусты может быть не самым вашим любимым, но он, безусловно, один из лучших для вашего здоровья. Брокколи богата кальцием, отлично восстанавливает костную ткань, а также активно помогает потерять лишние килограммы. Большое количество железа способствует здоровому кровообращению и функционированию всех мышц, волокнистая структура усилит функцию пищеварения, а витамин В5 сделает вашу кожу упругой.
  • Горох. Эти маленькие зеленые шарики имеют отменные вкусовые качества и буквально наполнены разнообразными витаминами и минералами. Горох – отличный источник витамина К, и к тому же он поставляет в организм большое количество магния и цинка – двух минералов, без которых ваше тело просто не может обойтись.
  • Морковь. Если вы хотите сохранить ваши глаза, кожу и костную систему здоровыми, вам необходимо намного больше витамина А, чем обычно содержат овощи. Его и поставляет морковь, которая богата бета-каротином, одной из форм витамина А. Вы сможете ощутить сполна, что эти богатые клетчаткой корневые овощи являются одними из лучших для здоровой жизни.
  • Кукуруза. Это травянистое растение может показаться ничем не примечательным, но на самом деле потребление кукурузы – это мощный посыл организму для выработки пищеварительных ферментов, которые в состоянии сжечь больше калорий, чем вы потребляете. Кукуруза также является отличным источником кальция, да и просто изумительно вкусна!

 

 

Вы прочитали о лучших продуктах в своей категории, добавить их в свой рацион надо постараться в сыром виде. Даже если не есть ничего, кроме этих продуктов, вы будете в отличной форме и сохраните здоровье.

добавить на Яндекс
1-01-2014, 19:38
Автор: fierytish
Просмотров: 1214
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: