» » Еще один способ быть в форме, или Ракеткой по лишним кило

Еще один способ быть в форме, или Ракеткой по лишним кило




Занятия сквошем для красоты и здоровья

Скушать жареной картошки, ароматной курочки, кусочек тортика и похудеть? Это реально! Достаточно нескольких тренировок сквошем – и с лишним весом можно попрощаться навсегда.

 

Что такое сквош

 

В переводе с английского сквош означает «раздавливать, расплющивать, сжимать». Он отличается от других видов спорта возможностью играть в одиночку. Довести игру до совершенства и отточить удары можно без посторонней помощи. Кому важен соревновательный дух, соперник все же понадобится.


На первый взгляд, игра представляет собой незатейливое бросание каучукового мяча о стены.Но на всех стенах обозначены линии зоны аута, за которые мяч не должен выходить. Задняя стена из стекла позволяет наблюдать за игрой друзьям, тренеру и другим спортсменам.

Секрет сквоша

 

Истинные ценители сквоша утверждают, что постоянные тренировки дарят легкость и рельефность всему телу раз и навсегда. Прелестей у сквоша, как и у любого вида спорта, не счесть, но в чем его главный секрет?

 

  1.  Занятия сквошем можно проводить при любой погоде: корт оборудован в специальных залах.
  2.  Сквош не надоедает: это логическая и динамичная игра.
  3.  За час усиленных тренировок можно сжечь 900 калорий, пробежать 7 километров и потерять 1 килограмм лишнего веса. Придется пить много воды, поэтому на мгновенный уход веса не стоит рассчитывать.
  4.  Обвисшие складки, лишний жир и многие проблемы покинут организм раз и навсегда. Главный секрет сквоша в том, что он корректирует фигуру, не давая жиру вернуться.

 

 

В здоровом теле

 

Сквош привлекает все больше людей в свои ряды. Заниматься на корте может человек в любом возрасте и с любым достатком. Пожилым людям сквош подарит здоровые суставы, а малышам поможет отрегулировать вестибулярный аппарат. Подростку, неуспевающему в учебе, занятия сквошем помогут развить гибкость, координацию, логику и выносливость.


Медицинские исследования показали, что после постоянных тренировок на корте, у человека улучшается зрение, он начинает замечать мелкие детали и лучше различать цвета. Все это благодаря стремительным и мгновенным действиям, которые требуются в процессе игры.

 

Модная игра сквош

 
 
 

Прямо с подиума на корт!

 

Спортивная мода ничуть не уступает нарядам на светских вечеринках. А заниматься в профессиональной одежде не только красиво, но и приятно. Это доставит меньше неприятностей и травм, а результаты окажутся гораздо выше.


Для мужчин созданы специальные шорты, футболки и поло, а для представительниц прекрасного пола - спортивные юбки, майки либо платья. В такой одежде заниматься удобнее и комфортнее, ведь качественные материалы не дадут поту чрезмерно выступить на теле и одежде.

Также туалет дополнят повязки и напульсники, они защитят от пота, не позволяя ему стекать в глаза и ладонь. Любителям необязательно тратить деньги на дорогостоящие аксессуары, достаточно приобрести обычные спортивные брюки и банданы, главное, чтобы волосы не лезли в лицо.

Потратиться на обувь для сквоша все же придется, ведь она снабжена нескользящей подошвой. Это качество крайне важно на корте, так как при неумелом подходе можно нанести себе травму. Кроме того, специальные вкладыши позволят уменьшить напряжение на икроножные мышцы.

Нелегко найти в продаже качественные профессиональные кроссовки для сквоша, в таком случае идеально подойдет обувь для занятий бадминтоном. Она фактически не отличается и снабжена теми же функциями, что и обувь для сквоша.

Многие считают, что лучше купить обычные кроссовки: мол, они стоят дешевле и не хуже профессиональных. Не стоит скупиться: такая обувь прослужит дольше и избавит от падений. Ведь на корте должен летать и падать мяч, а не спортсмен!

 

добавить на Яндекс
8-01-2015, 06:36
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 1099
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: