» » Полезные советы тем, кто мечтает похудеть

Полезные советы тем, кто мечтает похудеть




 

Рекомендации худеющим

Каждая женщина мечтает быть стройной и притягивать взгляды мужчин. Ради достижения этой цели девушки используют самые разнообразные методы: бесконечно сидят на жестких диетах, часами занимаются спортом и употребляют разнообразные биодобавки, за редким исключением приносящие результат. Конечно, в отдельных случаях это помогает. Но зачем мучить себя и свой организм, если можно худеть, не прибегая к помощи диет и спортзалов. Ниже представлен список простых советов. Если следовать им, очень скоро вес придет в норму, объемы уменьшатся, да и общее состояние организма заметно улучшится.

 

 

  • Существует распространенное мнение, что нельзя есть после 18:00. Это правило действует только на тех, кто ложится спать в 9 вечера. На самом деле ужинать нужно за 3 часа до сна, но это должен быть легкий ужин.

  • Чтобы похудеть, нужно ограничить употребление жирных продуктов. Не исключить полностью, а именно ограничить. Как ни крути, а полный отказ от продуктов, содержащих жиры, может пагубно сказаться на здоровье организма.

  • Вода – источник жизненных сил и энергии. Необходимо ежедневно выпивать 8 стаканов воды. Чай, кофе и прочие напитки не входят в это количество.

  • Не обязательно часами тренироваться в спортзале, однако, активный образ жизни никто не отменял. Можно устроить вечернюю часовую прогулку или начать заниматься йогой дома.

  • Чтобы похудеть, нужна мотивация. Если у человека есть мечта, никакие булочки и шоколадки не смогут его остановить.

  • Не нужно говорить: «Начну с понедельника!». Если хочется похудеть – необходимо начать сегодня и сейчас! В противном случае, есть шанс заплыть жиром и, читая статьи о похудении и доедая пятый пирожок, ждать очередного понедельника.

  • Маленькие порции помогут кушать немного и часто, что благотворно повлияет на метаболизм.

  • Вода с лимоном – неплохой помощник в похудении. Нужно просто выпивать один стакан такого напитка натощак за полчаса до завтрака.

  • Как известно, чувство насыщения приходит только через 15 минут после начала трапезы. Чтобы не переесть, необходимо пережевывать пищу как можно тщательней. Таким образом, на прием пищи уйдет гораздо больше времени, чем обычно, и организм быстрее насытится.

  • Раз в неделю-полторы необходимо устраивать разгрузочный день.


 

Конечно, при таком образе жизни похудеть на 20 кг за месяц невозможно, а вот на 4-5 кг – вполне реально. Но, как известно, чем медленнее худеешь, тем меньше вероятности, что потерянные килограммы вернутся обратно.

Худеть можно легко и без мучений. Главное – верить в себя и знать, что очень скоро фигура приобретет красивые и плавные изгибы, а от лишних килограммов не останется и следа!

добавить на Яндекс
18-02-2015, 15:43
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 789
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: