» » Как уберечь здоровье за пасхальным столом

Как уберечь здоровье за пасхальным столом




Пасха - этот праздник считается главным в году для православных христиан, поэтому и ожидают его с особым трепетом и радостным предвкушением. Заканчивается Великий пост, а это значит, что все вкусности праздничного стола можно будет попробовать. Как правило, к этому дню готовятся с особой тщательностью, поэтому на стол выставляются разнообразные блюда: жареное и вареное мясо, рыба, свежая выпечка, разнообразные салаты с большим количеством майонеза и. конечно же, неотъемлемые атрибуты Пасхи - крашеные яйца и кулич. После поста так хочется всего этого попробовать, но большинство врачей считают, что спешка здесь неуместна.

 

 

Богатый пасхальный стол


Если вам хочется, чтобы праздник стал легким и радостным не только для души, но и для тела, нужно соблюдать несколько простых правил. Они помогут избежать чрезмерных нагрузок на организм и постепенно вернуться к обычному ритму жизни и питания.

Итак, по мнению специалистов, переходить от постной пищи к обычному рациону следует постепенно, дав организму возможность адаптироваться к пище животного происхождения. Начать «разговляться» лучше всего кефиром или йогуртом, молоко не желательно еще 1-2 дня.

В первые дни после поста рекомендуется исключить жирное и жареное, в первую очередь мясо, а также колбасу и колбасные изделия, хотя, если очень хочется, можно позволить себе немного варенной или приготовленной на пару курицы или индейки без кожи, хотя отдать предпочтение лучше котлетам на пару или рыбе.

Не стоит забывать и про так называемые постные продукты – овощи, фрукты и зелень, поскольку они богаты витаминами и микроэлементами, в которых организм нуждается.

Из традиционных угощений, можно скушать 1-2 яйца, немного творожной пасхи и небольшой кусок кулича (здесь специалисты делают акцент на том, что кулич должен быть «вчерашний», свежая выпечка пока не желательна).

Отдельно нужно сказать об алкогольных напитках, их настоятельно не рекомендуют употреблять. Принимать спиртные напитки лучше не раньше чем через 3-4 дня, начав с легкого (лучше разбавленного) вина или кагора.

Отказаться стоит и от фаст-фуда, если не совсем, то по крайней мере на время выхода из поста (1-2 недели).

Как хорошо отпраздновать Пасху без вреда для своего здоровья? Проведите этот день с родными, близкими и друзьями. И не перегружайте свой организм, дайте ему возможность порадоваться вместе с вами.

добавить на Яндекс
11-04-2015, 15:14
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 506
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: