» » Варианты легкого ужина при похудении

Варианты легкого ужина при похудении




Люди, строго следящие за своей фигурой или стремящиеся похудеть, часто полностью исключают вечерний прием пищи. Однако это необязательно. Достаточно подобрать правильное меню и можно не бояться появления лишних сантиметров на талии. Мы подыскали для вас идеальные варианты легкого ужина, которые не противоречат большинству диет.

 

 

Проверенные варианты легкого ужина при похудении

 


Вариант 1. Индейка с запеканкой из кабачков. Это отличное сочетание для вкусного и низкокалорийного ужина. Филе индейки можно приготовить на пару или попросту сварить в подсоленной воде. Кабачки рекомендуется запечь в духовке со специями и небольшим количеством воды или йогурта.

Вариант 2. Салат с морепродуктами. Легкие салаты – лидеры среди диетических блюд, выбираемых для ужина. Обычно их готовят из сезонных овощей с добавлением нежирной заправки. В данном случае помимо овощей салат предполагает добавление морепродуктов, в частности креветок и кальмара. Морепродукты необходимо отварить и подготовить к употреблению – очистить и нарезать. В миску выложить нарезанные овощи: помидор, огурец и листья салата. Добавить креветки и кусочки кальмара. Заправить смесью соевого соуса и меда или лимонным соком.

Вариант 3. Суп-пюре из брокколи. Достоинство этого супа в быстроте приготовления. Для него потребуется небольшая луковица, морковь и непосредственно брокколи. Все овощи необходимо помыть. Лук нарезать, морковь натереть на терке. Далее отправить все ингредиенты в кастрюлю с кипящей водой. Варить около 10 минут. Перед выключением добавить в суп специи и немного соли. После остывания сделать массу однородной с помощью блендера. При подаче можно добавить свежую зелень.

 

добавить на Яндекс
23-06-2015, 19:17
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 1190
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: