» » Как умерить свой аппетит

Как умерить свой аппетит




Умеренное употребление пищи – одно из условий идеальной фигуры. Но съедая маленькую порцию еды, мы уже через час начинаем испытывать чувство голода, и рука невольно тянется в холодильник за перекусом. Но возможно ли вообще с уменьшением порции убавить и свой аппетит? Конечно да! Просто нужно знать некоторые хитрости.

 

Учимся не переедать

 

  1. Замените свои привычные тарелки на 2 блюдца – мелкое и глубокое. В такую посуду вы положите значительно меньшее количество еды. Главное, отведав свою детскую порцию, не отправляться к кастрюле за добавкой – иначе эффект от этого метода сведется к нулю.
  2. Перед трапезой обязательно понюхайте свою пищу. Существуют продукты, запах которых существенно подавляют аппетит. Аромат корицы, мяты, яблок, бананов притормозят ваше пристрастие к еде, и за столом вы насытитесь меньшим количеством пищи.
  3. Есть нужно на кухне в спокойной обстановке. Ученые доказали, что перед экраном телевизора или компьютера человек не контролирует прием пищи. Отвлекаясь на социальные сети или сериалы, он плохо пережевывает еду, из-за чего чувство голода не пропадает и приходится есть дополнительную порцию пищи.
  4. После трапезы желательно почистить зубы. Так вы удалите изо рта вкус еды и забудете о ней. К тому же во время занятия этой гигиенической процедурой пройдет достаточно времени, чтобы пища начала перевариваться, благодаря чему вы почувствуете сытость.
  5. И последняя хитрость. Как известно, синий цвет снижает аппетит. Потому нелишним будет добавить в интерьер кухни синий элемент. Столовые приборы, скатерть либо шторы синего цвета будут вашими надежными помощниками от переедания.

 

добавить на Яндекс
3-07-2015, 12:00
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 946
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: