» » "Сижу не жрамши"

"Сижу не жрамши"




Едим меньше, худеем быстрее...

 

Едим меньше, худеем быстрее


Помните знаменитый ответ Майи Плисецкой? На вопрос, как ей удается сохранять прекрасную фигуру, она ответила: «Сижу не жрамши». Всё банально. Хочешь сбросить вес – ешь меньше. Но как? Как меньше есть, если всё так вкусно?

Попробуйте делать следующее:

  1. Возьмите тарелку, диаметр которой будет меньше, чем обычно (вместо суповой - десертную, вместо десертной - блюдце и т.д.). Поверьте, если тарелка будет маленькой, то и наедитесь вы гораздо быстрее.

  2. Кладите в тарелку примерно на одну пятую еды меньше, чем обычно. Поверьте, вам хватит, и чувство голода вы испытывать не будете.

  3. Все знают, что завтрак должен быть плотным, и это поможет похудеть. Но далеко не все знают, что это действительно так только тогда, когда пища, которую вы едите на завтрак, будет богата белком.

  4. Если мы не будем видеть пищу, то и есть мы будем гораздо реже. На виду нужно держать только овощи и фрукты.

  5. Пищу нужно жевать тщательно. Знайте, чем дольше мы жуем, тем меньше мы едим. Не заглатывайте еду кусками, во-первых, это вредно, во-вторых, вы наберёте лишний вес.

  6. Всегда выкладывайте еду из упаковки. Ведь если перед вами лежит порция на тарелке, то вы съедите именно столько, сколько вы себе положили. Если же есть из упаковки, то съедается, как правило, больше.

  7. Не отвлекайтесь в то время, когда вы принимаете пищу. Думать в этот момент нужно только о еде. Никогда во время приёма пищи не делайте ничего того, что может вас отвлечь. Например, просмотр телепередач.

  8. Перекусывать полезно лишь овощами и фруктами. Три раза в день необходимо плотно питаться. А остальные перекусы приведут нас лишь к лишним килограммам.

 

добавить на Яндекс
27-12-2016, 19:04
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 367
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: