» » Мясо для худеющих

Мясо для худеющих




Соевое мясо трудно назвать мясным продуктом и, тем более, надеяться, что оно полностью удовлетворит потребность мясоеда. В то же время этот продукт можно вкусно и без особых усилий приготовить на ужин для всей семьи, что разнообразит рацион. Нежирная, питательная соя подойдет и для желающих сбросить N-количество килограмм, заменив ею мясо и, опять же, не застрять на кухне надолго, выдумывая диетические блюда.

 

Мясо для худеющихМясо для худеющих

 

Ингредиенты

 

  • Соевое мясо - 80 гр.
  • 1 луковица.
  • 1 морковь.
  • 2 столовые ложки томат. пасты.
  • 0,5 стакана воды.
  • Растительное масло - 7 столовых ложек.
  • Соль - по вкусу.

 


Итак, приготовление.

 

Мясо для худеющих


Сою необходимо предварительно подготовить, для этого залейте ее кипятком на 20 минут. После, в дуршлаге, ее необходимо промыть под холодной водой.

 

Мясо для худеющих


Для подливы морковь, желательно, натереть на мелкой терке, лук также нарезается мелко.

 

Мясо для худеющих


В сковороду налейте 3 столовые ложки масла и добавьте соевое мясо, жарить необходимо на небольшом огне. В другой сковороде, параллельно, готовьте подливу: к 4 столовым ложкам растительного масла добавьте подготовленные лук и морковь.

 

Мясо для худеющих


Пока мясо и лук с морковью готовятся сделайте томатную заправку. К 2 столовым ложкам томатной пасты добавьте полстакана воды и хорошо размешайте.

 

Мясо для худеющих


Когда лук с морковью приобретут золотистый цвет смешайте их с мясом, туда же вылейте подготовленную томатную заправку и соль. Тушить это блюдо потребуется еще 15 минут.

 

Мясо для худеющих


Мясо в подливке готово. Приятного аппетита!

 

добавить на Яндекс
12-05-2017, 18:54
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 98
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: