» » Диета Миримановой как образ жизни — минус 60

Диета Миримановой как образ жизни — минус 60




Диета Миримановой как образ жизни минус 60Эту систему питания еще называют диетой Минус 60


Девушка придумала достаточно щадящую и сбалансированное меню, придерживаясь которого смогла сбросить 60 кг (отсюда и название). Данной диеты могут придерживаться абсолютно все, даже беременные и кормящие, потому как запретов как таковых в данной системе питания нет. Наиважнейшими принципами можно назвать общий психологический настрой, дробление всех порций на маленькие, режим, физические упражнения.


Система питания


Завтракать необходимо в любом случае, причем кушать можно абсолютно все (в разумных пределах). До 12 часов также можно употреблять шоколад (только черный), мучные изделия (при огромном желании, но от этого лучше отказаться), тяжелые углеводы, коричневый сахар. Позже этого времени категорично воспрещается майонез, картофель (соответственно суп готовится без добавления этого овоща), сладкое, мучное и другие высококалорийные блюда. Обеденный прием пищи лучше поделить на белковую и углеводную. Кроме этого, допускаются любые фрукты, помимо бананов и винограда.


Ужинать надо не позже шести часов вечера и желательно сделать его как можно легче. Другими словами, можно выпить стакан маложирного кефира, либо скушать вареную гречку с маленьким кусочком отварного куриного мяса. Не нужно забывать, что порции не должны быть большими. В течение дня нужно выпивать в обязательном порядке несколько литров воды, помимо этого можно пить свежие соки, горький кофе и чай.


Физические упражнения


Так это система питания,а для некоторых и образ жизни, то помимо сбрасываемых килограммов, нужно следить и за телом. Стремительно теряя вес можно получить большое количество растяжек, обвислую кожу, вялые мышцы. Поэтому второй частью этой диеты является спорт. Ему следует уделять не меньшее внимание. Не обязательно истязать себя в спортивных залах, сжигая лишние калории. Можно заниматься и дома, делая упор на те группы мышц, которые находятся в более плачевном состоянии после потери веса. Если изначальный вес был небольшой и нужно только подкорректировать фигуру, то достаточно будет ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, чтобы поддерживать тело и мышцы в тонусе.


Придерживаясь главных принципов диеты, легко получить превосходный эффект. Соблюдая меру в каждом действии, в каждой мысли человек приходит к некоторому совершенству.


Итак если сила воли не страдает и есть желание сбросить ненавистные килограммы без вреда для общего состояния здоровья, диета «Минус 60″ — наилучший вариант для достижения намеченных целей.

добавить на Яндекс
15-02-2014, 09:35
Автор: fierytish
Просмотров: 1534
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: