» » Бросить курить легко! Простые советы тем, кто хочет отказаться от сигарет

Бросить курить легко! Простые советы тем, кто хочет отказаться от сигарет




Все давно знают, что курить вредно. Также курить становится просто немодно - сейчас «в тренде» спорт и здоровый образ жизни. Но для многих людей бросить эту пагубную привычку сложно до сих пор. Эта статья как раз для них, ведь в ней изложены несколько простых советов, которые, будем надеяться, помогут им бросить курить раз и навсегда. Или, как минимум, перейдете на электронные сигареты, для этого достаточно лишь заказать жидкость и сам прибор - и организм уже скажет вам за это "спасибо".

Бросаем курить

 

Совет № 1

 

«Выбирайте окружение»
Как бы мы этого порой не хотели, но окружающие люди оказывают на нас влияние. Поэтому, если вы собрались бросить курить, то нужно ограничить свое общение с курящими людьми. Конечно, вы можете быть уверены в своей силе воли, но соблазн выкурить «еще всего одну» сигарету будет слишком велик, если вокруг вас будут курить окружающие. В то же время, если вы покажите положительный пример, то, возможно, найдете единомышленников, которые решат бросить курить с вами «за компанию».

 

Совет № 2

 

«Рациональное питание»
Существует стереотип, что человек, который бросил курить, непременно должен располнеть. Действительно, многие люди «заедают» стресс от разлуки с сигаретой. Именно поэтому период отказа от сигарет должен сопровождаться корректировкой диеты. Постарайтесь исключить из рациона фастфуд, сладкое, кофе, алкоголь, чересчур острые и соленые блюда. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, составьте свое меню, которое будет состоять из сбалансированных диетических блюд. Если вы воспользуетесь этим советом, то, помимо здоровых легких, получите в награду еще и отличную фигуру, а также омоложение всего организма.

 

Совет № 3

 

«Больше двигайтесь!»
Под двигательной активностью понимается не только поход в спортзал. Прогулки на свежем воздухе, активные игры, туризм, - всё это принесет пользу вашему здоровью, а также подарит новые эмоции и отвлечет ваши мысли от сигарет. Не сидите дома, откройте для себя мир!

 

Совет № 4

 

«Искусственные ограничения»
Постарайтесь создавать себе условия, которые препятствуют вашему курению. Постарайтесь чаще бывать в тех местах, где курить запрещено. В театре, ресторане, или музее вы не только не сможете курить, но и отлично проведете время. Путешествуйте! Вокзалы и аэропорты также не располагают к курению, а во многих странах цена на сигареты значительно выше, чем в России, что также послужит дополнительным стимулом. Подумайте, сколько новых впечатлений может подарить вам отказ от курения!

 

Совет № 5

 

«Легкий способ…»
Возможно, это прозвучит банально, но попробуйте прочитать знаменитую книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Скорее всего, она не станет для вас панацеей, но вы наверняка почерпнете в ней несколько полезных мыслей, которые помогут вам одолеть свое пагубное пристрастие.

 

Итак, мы дали вам несколько простых советов. Будем надеяться, что они окажутся для вас полезными. Бросайте курить, и вы увидите, насколько прекрасен мир без сигарет!

добавить на Яндекс
13-04-2015, 16:57
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 715
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: