» » 5 шагов к стройным бедрам

5 шагов к стройным бедрам




Красивая фигура – мечта, объединяющая множество женщин на планете. Одной из проблемных зон, на которые часто жалуется прекрасный пол, являются бедра. Вернуть утраченную стройность бедрам, уничтожить проявления целлюлита и улучшить тело в целом помогут нижеприведенные простые рекомендации.

 

Как добиться стройности бедер

 

 

Шаг №1 – улучшаем питание

 

Если объем бедер далек от желаемого, борьбу с проблемой стоит начать с корректирования ежедневного меню. Обязательно стоит отказаться от жирного мяса, картофеля, мучных продуктов. Налегать рекомендуется на фрукты и полезные овощи. Из напитков противопоказаны все виды алкоголя, кофеин, приветствуется зеленый чай.

Чтобы организм не страдал от воздержания от мяса, можно дополнительно принимать витаминные комплексы.

 

Шаг №2 – правильные привычки

 

Изменения пищевых привычек не достаточно для достижения такой цели как стройность бедер. Следующий шаг требует добавления в свою жизнь сразу нескольких правил.

 

  • Чтобы состояние бедер улучшилось, а кожа при этом не провисла, необходимо выпивать минимум 2 литра жидкости в сутки (лучше простой воды).
  • Лифты – враги, от которых стоит отказаться в пользу лестниц. Расход калорий сразу повысится, затрат усилий минимален.
  • Для кожи бедер чрезвычайно полезен контрастный душ, в процессе которого ноги стоит массировать жесткой мочалкой.

 

 

Шаг № 3 – самомассаж

 

Избавиться от проявлений целлюлита, уменьшить окружность бедер – все это достижимо с помощью ежедневного массажа, который можно делать самой себе. Превосходный результат показывает антицеллюлитный массаж банками. Процедура обеспечивает стимуляцию тока лимфы, сокращает объем бедер, приводит в тонус кожу. Желательно постепенно довести продолжительность массажа до 40 минут (обе ноги).

 

Шаг №4 – физическая нагрузка

 

К сожалению, нет таких диет и процедур, которые способствуют эффективному похудению без движения. Аква-аэробика – великолепный инструмент сжигания калорий – до 700 за сеанс. Альтернативой может стать посещение фитнес-группы, тренажерного зала. Давно доказано, что групповые тренировки в несколько раз результативнее одиночных занятий.

 

Шаг №5 – специальные шорты

 

В борьбе с полнотой бедер помощь окажут любые средства. Специальные шорты, предназначенные для худеющих, способствуют ускорению вывода токсинов и жидкости во время упражнений. Изделия наделены микромассажными, тепловыми свойствами, активизируют лепку контуров тела, избавляют от лишнего веса и «апельсиновой корки». Продолжительность их ношения не ограничивается временными рамками.

 

Очевидно, что только перезагрузка образа жизни в целом помогает добиться стройности бедер.

добавить на Яндекс
9-07-2015, 10:46
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 492
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: