» » 5 продуктов, замедляющих старение

5 продуктов, замедляющих старение




Поддерживать организм здоровым и молодым как можно дольше – вопрос не столько продолжительности, сколько качества жизни. В большой степени это качество зависит от того, достаточно ли полезных веществ вы получаете вместе с пищей.

Продукты замедляют старение

 

Витаминная индустрия не устает выпускать новые средства, обеспечивающие организм необходимыми для здоровья элементами. Однако можно добиться гораздо большего эффекта, если использовать витамины, созданные природой.

Ягоды


Этот продукт – натуральный природный десерт, богатый флавоноидами (разновидность антиоксидантов). Необязательно есть много черники, малины или клубники, чтобы получить выгоду. 100 г ягод в день обеспечат достаточно питательных веществ, которые продлят молодость.

Цитрусовые


Витамин С в составе цитрусов поможет сохранить упругость кожи, витамин РР восстановит ее защитные функции. Не ограничивайтесь апельсиновым соком, в мякоти фруктов содержится много клетчатки, очищающей организм от токсинов.

Орехи


Приготовьте антивозрастной салат с клубникой и грейпфрутом, добавьте к нему немного нарезанного миндаля. Орехи снабдят организм калием, который положительно сказывается на давлении, полезными жирами, поддерживающими здоровье кожи.

Овощи


Свободные радикалы повреждают клетки, разрушают коллаген, отвечающий за эластичность кожи, могут провоцировать рак. Обогатите рацион свежими овощами: они полны антиоксидантами, которые нейтрализуют вредные соединения. Подумайте о свежем, молодом лице, и брокколи покажется намного вкуснее.

Цельные зерна


К группе цельнозерновых относят бурый рис, рожь, овес, просо, кукурузу, квиноа, амарант, пшеницу, которая используется для приготовления хлеба, макаронных изделий. Эти продукты насытят организм железом, витаминами группы В, повышающими энергию. Грубые волокна поддержат пищеварительную систему.



Бодрость и хорошее настроение, крепкое здоровье и молодая кожа – все это обеспечат антивозрастные продукты, если вы включите их в рацион.

добавить на Яндекс
5-08-2016, 19:24
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 335
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: