» » Полезные привычки, которые сделают вашу жизнь лучше!

Полезные привычки, которые сделают вашу жизнь лучше!




Полезные привычки нужны всем, независимо от возраста, пола, национальности и даже расы! Они сделают вашу жизнь намного красивее, интереснее, красочнее и здоровее! Какие же они, полезные привычки?

Полезные привычки, которые сделают вашу жизнь лучше!

 

Спорт


Не обязательно всем сразу идти и записываться в зал, чтобы быть в форме. 20 минут в день хватит для того, чтобы чувствовать себя лучше и здоровее!

  • Бег по утрам. Отличный способ взбодриться и зарядиться позитивом на весь день!

  • Утренняя зарядка. Держит тело в тонусе.



Тайм-менеджмент


Тайм-менеджмент помогает не только в работе, но и в обычной жизни. Облегчить жизнь, успевать выполнять больше дел поможет планирование своего времени.

  • Список дел. С утра в своем блокноте, либо просто на бумаге попробуйте ежедневно писать список дел и выполнять его в течение дня.

  • Порядок и чистота. Поможет сократить время на поиск вещей.

  • Ненужным делам - нет! Социальные сети - это не вся жизнь, она только отвлекает от неё. Займитесь реальной жизнью!



Общие привычки:

  1. Мыслите позитивно и начинайте свой день с улыбки!

  2. Тренируйте память: учите стихи, решайте кроссворды, играйте в шахматы

  3. Ложитесь спасть не позднее 22 часов, вставайте не раньше 7. Делайте это каждый день и ваш режим наладится!

  4. Перед сном проветривайте комнату. Спать нужно в прохладной комнате.

  5. Гуляйте на улице каждый день. Свежий воздух необходим всем. Не меньше часа.

  6. Важное составляющее здоровья - водный обмен. Каждый день пейте не менее 2 литров.

  7. Есть перед сном - дурной тон для здоровья.

  8. Фрукты и овощи должны быть в рационе каждый день.

  9. Уделяйте не менее 30 минут в день общению с родными и дорогими людьми. Они - главное в жизни!

  10. Делайте комплименты окружающим вас людям.

  11. Убирайтесь в комнате ежедневно. Хотя бы 10 минут и дышать становится легче.



Скорее всего, каждый из вас, уже пробовал менять свою жизнь к лучшему, возможно не раз. Но ничего не получилось... С начала просто хочется меняться, вам нравится новый режим и изменения, но вскоре надоедает. Наступает момент, и мы говорим себе: "Все! Хватит! Все надоело! Какой смысл?" И все бросаем...

Конечно, внедрение в свою жизнь таких привычек - кропотливое, трудное и долгое дело! Как?

  1. Не нужно начинать с попытки обрести все перечисленные привычки сразу. Нужно постепенно и с каждым днем становиться лучше, осваивая по одной привычке.

  2. Если вы поставили себе целью одну полезную привычку, то будьте добры, неотступно к ней стремиться! Постоянность - залог успеха!

  3. Результаты нужно контролировать! Нарисуйте на альбомном листе таблицу, в которой будете отмечать выполнение задания. Так у вас будет четкое представление о пути ваших изменений.

  4. Хороший вариант - поделиться в социальных сетях идеей приобретения привычки с указанием сроков окончания вашего самосовершенствования. Тогда будет сложно отказаться от своей идеи. Позора и стыда избежать не получится. Впереди только достижение цели!

  5. Наверное, привычка умываться у всех выполняется на автомате. Попробуйте совмещать привычки! Сразу после умывания идите делать зарядку. Плавный переход от автоматичной привычки к новой будет малозаметный, и подсознание не успеет опомниться.



Соблюдение таких простых правил и превращение их в привычки облегчат жизнь! И уже через месяц самочувствие и здоровье значительно улучшатся!

добавить на Яндекс
11-07-2017, 17:46
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 192
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: