» » Как перестать бояться отношений

Как перестать бояться отношений




Как перестать бояться отношений

Для многих из нас страх отказа является настолько сильным, что мешает строить нормальные отношения. Причиной ему, как правило, служат неудачные отношения с родителями, когда дети оказывались либо брошенными ими, либо детям уделялось настолько мало внимания, что это было равноценно сказать - оставленными в одиночестве.

Этот страх снова оказаться брошенным так глубоко засел внутри, что любые отношения кажутся лишь временными. Человек находится в постоянном стрессе – а вдруг его снова оставят? А вдруг его партнер уйдет, что делать тогда?
Знакомо вам это состояние?

Если да, что вы обычно делаете? Избегаете отношений? Завязываете их, но находитесь в постоянном страхе остаться одному? Испытываете злость на себя за невозможность не бояться быть отвергнутым? Жалеете себя?

Вся проблема в том, что вы продолжите испытывать страх оказаться отвергнутым до тех пор, пока не перестанете плохо к себе относиться и не начнете себя любить.



1. Посмотрите, как вы обычно оправдываете себя, когда отношения не складываются или даже когда вы боитесь их начать.


Вы говорите себе: «Я недостаточно хороша», «Я слишком толстая/худая», «Я некрасивая», «Я недостаточно умная», «Я недостаточно богатая», «Я не подхожу» и т.д., список можно продолжать до бесконечности.

А теперь представьте, если бы у вас был ребенок (или вообразите того, который у вас уже есть), и вы бы оценивали его с позиции всех тех качеств/умений, которыми оцениваете себя. Как бы чувствовал себя ваш ребенок? Был бы счастлив?

Да уж вряд ли, правда?

Тогда почему вы оцениваете себя так, что в итоге получаетесь намного хуже, чем вы есть на самом деле? Почему не любите себя так же искренне и без оглядок, как своего ребенка (настоящего или будущего)?



2. Вы сосредоточены на том, что происходит в ваших мыслях, но игнорируете то, что происходит в теле.


Если бы ваш реальный, из плоти и крови, ребенок, расстроенный, пришел к вам, а вы упорно игнорировали бы его, что бы он почувствовал? Обиду, грусть, ощущение ненужности, одиночество.

Когда вы слишком сосредоточены на том, что происходит в ваших мыслях и настойчиво игнорируете свои ощущения (своего внутреннего ребенка), то испытываете чувство одиночества, забытости, ненужности. Вас одолевают раздражение и депрессия.

И пока вы не начнете разбираться в своих ощущениях, пока не перестанете напрасно винить себя, обида и боль никуда не уйдут. И вы так же будете несостоятельны в отношениях, как и раньше.

Познакомьтесь с собой заново, откройте, наконец, для себя свой внутренний мир, перестаньте накручивать себя и вообще забудьте о самообвинении и самокритике. Станет легче, правда.

Трудности собственного восприятия



3. Вы глушите боль вредными привычками (спиртным, случайными связями и пр.)?


И снова, если бы расстроенный ребенок пришел к вам за помощью, а вы в ответ угостили бы его сигаретой или налили рюмку водки, вряд ли он сказал бы за это спасибо.

То же самое ощущение непонимания и обиды испытывает ваше внутренне я, когда вы вместо того, чтобы разбираться с проблемой, заливаете ее спиртным или забываетесь в работе, играх, сексе, никотине, телевизионных передачах или любом ином виде зависимости.

Да, смена деятельности и переключение внимания считаются полезными при тех или иных психологических проблемах. Но лечить одну проблему, создавая несколько других – величайшая глупость. Тем более что порой пара сеансов у психотерапевта (который помогает вам разобраться в себе, своих ощущениях и эмоциях, а не промывает мозги, как почему-то принято считать) дают поразительный результат.



4. Вы переносите ответственность за свои ощущения на кого-то другого.


И опять-таки, возьмем аналогию с ребенком. Если бы вы упорно пытались отдать его кому-нибудь (не погостить, а насовсем), он был бы глубоко ранен таким бесчувствием.

Точно так же, когда вы делаете кого-то другого ответственным за все, что ощущаете, вы предаете себя, свое право испытывать негатив и боль.



Проблемы, связанные с боязнью отношений или страхами быть брошенными, можно вылечить. И это довольно просто, главное – перестать игнорировать наличие этих проблем, перестать предавать себя и свое внутреннее «Я», научиться любить себя, принимать и ценить. Пока вы сами не найдете себя достаточно привлекательной для отношений, любые связи будут провальными. Потому что пока вы живете в придуманной вами темной коробке, извне никто не может до вас достучаться. И как бы ваш партнер ни любил вас, он не сможет в одиночку сделать отношения счастливыми и полноценными. Только если вы пойдете навстречу и тоже приложите усилия.

Научитесь любить и принимать себя, и вы увидите, как все изменится в лучшую сторону! Причем, намного быстрее, нежели вам может показаться!

 

добавить на Яндекс
5-01-2015, 17:59
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 975
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: