» » Йога: какое направление выбрать

Йога: какое направление выбрать




Занятия йогой

Йога – это философия организации личного пространства и просто способ сказать своему телу «спасибо». В ежедневной суете мы забываем о том, как важно, чтобы шаткая гармония внешнего и внутреннего сохранялась. Поэтому необходимо уделять этому вопросу пристальное внимание и находить время для перезагрузки.

 

 

Самые популярные направления йоги

 

Это древнеиндийское учение, пройдя многовековую историю развития, сегодня стало доступно для понимания и практики тысячами последователей по всему миру. И, конечно, направлений существует великое множество. Вот лишь некоторые:

  • Хатха
  • Айенгара
  • Кундалини
  • Аштанга Виньяса
  • Карма

Каждое из них обладает своим набором правил и упражнений, призванных оказать благотворное влияние на общее состояние организма и решить вопросы, которые перед собой ставит при этом ученик. Во внимание берутся только личные мотивы.

 

 

Как решить, какое направление выбрать

 

занятия йогойПри принятии решения спросите себя о целях – они и станут мотивацией.

Например, если нужно добиться гибкости и пластичности, вам подойдет йога-хатха для начинающих. Здесь не понадобятся экстраординарные способности – просто слушайте свое тело и не ленитесь.

Чтобы почувствовать незримую связь со всем, что нас окружает, попробуйте попрактиковать Карма йогу. Упражнения на дыхание и медитации позволят по-новому взглянуть на привычный ход жизненных событий.

Аштанга Виньяса йога (динамический вариант) – комплекс, направленный не только на развитие гибкости, но и силы. Применяя его на практике, можно достичь хорошего энергетического баланса.

 

Кундалини – женское направление, помогающее раскрыть внутреннюю естественную силу и поднять уровень обмена энергией.

 

Парная йога – отличный способ настроиться на свою вторую половинку и начать лучше понимать друг друга. Этот вид пользуется широкой популярностью.

 

Кроме того, существует возможность подобрать индивидуальный комплекс дыхательных упражнений разного спектра действия в зависимости от желаемого результата.

 

 

Что дают занятия

 

При условии, что вы будете уделять занятиям ровно столько времени и усилий, сколько требуется, можете смело рассчитывать на улучшения в самочувствии. Благодаря упражнениям укрепляются сосуды, мышечная, костная и дыхательная системы.

Кроме того, вы почувствуете прилив жизненных сил, желание идти по жизни с улыбкой и радоваться всему вокруг. Просто посвятите этому совсем немного времени.

добавить на Яндекс
1-03-2015, 17:00
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 737
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: