» » Что нужно есть, чтобы волосы выглядели здоровыми?

Что нужно есть, чтобы волосы выглядели здоровыми?




Если у вас есть желание, чтобы ваши волосы выглядели красивыми и ухоженными, пользуетесь щадящими шампунями и специальными средствами,  которые помогают их защитить перед укладкой феном, да еще к тому же не забываете делать маски для волос, то вы просто умница! Однако бывает и так, что волосы после всех этих процедур и манипуляций становятся безжизненными и тусклыми. Здесь резонно возникает вопрос, что делать в таком случае? Медики советуют искать причины в рационе питания, его следует пересмотреть и убедиться, что там в достаточном количестве есть необходимые для здоровья волос витамины и минеральные вещества. А эта статья поможет разобраться, какие продукты следует употреблять с пользой для ваших локонов.

 

Что нужно есть, чтобы волосы выглядели здоровыми?

 

Наиболее ценными и важными веществами, которые укрепляют волосы изнутри, являются сложные углеводы, белки, а также некоторые витамины и минералы. В этом Вам поможет витаминный комплекс для волос.

 

 

В летний сезон специалисты рекомендуют побольше употреблять овощей и фруктов. Большое содержание витаминов группы В в зеленых овощах позволяет сдерживать в организме возрастные изменения, помогает отсрочить появление седых волос.

 

Много белка содержится в мясе рыбы и говядины, а он, как известно, ценен тем, что выступает в качестве строительного материала для нашего организма. Помимо этого, в данных продуктах присутствуют такие элементы, как цинк, железо, витамины группы В, о которых уже упоминалось ранее.

 

Если говорить о гарнире, то идеальным для ваших волос продуктом является коричневый рис, ценность которого в данном случае определяется наличием сложных углеводов. С утра на завтрак волосы можно «кормить» сваренными вкрутую яйцами, однако при этом следует быть осторожными и не переусердствовать. Также идеально подходящим для завтрака продуктом может стать нежирный творог, благодаря богатому содержанию белка и кальция.

 

Придерживаясь этих правил в своем рационе ваши волосы станут пышными и густыми, так же такая диета способствует росту волос на голове.

добавить на Яндекс
13-01-2014, 06:30
Автор: fierytish
Просмотров: 1599
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ:
OlgaPovar 11 января 2016 19:15
Поначалу ваши волосы могут выглядеть немного жирными, потому что вы станете их реже мыть. Носите шляпу в течение нескольких дней, чтобы ваши волосы привыкли к новому режиму, а жировой баланс кожи стабилизировался. Это не займет много времени.
Цитировать          1