» » Гимнастика для лица: бюджетный способ сохранить красоту

Гимнастика для лица: бюджетный способ сохранить красоту




Красота и молодость сейчас как никогда в тренде, поэтому женщины всех возрастов тратят огромное количество денег и времени, чтобы выглядеть на все сто. Пластическая хирургия и косметология предлагает все новые и новые услуги, но всегда ли оправданно ставить эксперименты над своей внешностью? Даже если не брать во внимание немалую стоимость разнообразных процедур красоты, нужно подумать о здоровье и о тех последствиях, к которым могут привести не до конца изученные технологии и препараты. Но это не значит, что надо опустить руки и смириться с неизбежно приближающейся старостью. Есть способы сохранения молодости, которые являются одновременно и эффективными и безопасными. Один из них – гимнастика для лица.

Гимнастика для лица - способ сохранить красоту

 

Почему важно тренировать мышцы лица?


На нашем лице более 70 мышц, благодаря чему мы обладаем такой богатой мимикой. Каждая мышца одним концом прикреплена к кости черепа, а другим к коже. И кости черепа, и мышцы с годами изменяются. Так, мышцы начинают уже после 25 лет укорачиваться и терять объем, и кости тоже со временем теряют в объеме и усыхают. Все это, естественно, отражается на нашей коже, которая начинает обвисать и морщиниться. К счастью, эти процессы можно замедлить на многие годы, просто держа мышцы лица в тонусе с помощью упражнений.


Рекомендации по выполнению:

  1. Делать гимнастику для лица необходимо перед зеркалом, по крайней мере, первое время. Это поможет контролировать правильность техники выполнения упражнения и избежать появления новых морщин.

  2. Выполнять упражнения лучше утром или вечером, сразу после умывания чистыми руками.

  3. Перед гимнастикой желательно разогреть мышцы, помассировав лицо по массажным линиям.

  4. При выполнении упражнения нужно напрягать только те мышцы, для которых оно предназначено, остальное лицо должно быть максимально расслаблено.

 

Гимнастика для лица

 

Базовые упражнения для сохранения молодости лица

 

  1. От морщин на лбу. Придавите брови указательными пальцами и пытайтесь изо всех сил поднять брови. При этом следите, чтобы кожа на лбу не сминалась. 3 подхода по 15 секунд.

  2. От межбровной складки. Прижмите указательными пальцами основания бровей (у переносицы) и пытайтесь свести брови, препятствуя при этом им пальцами. Следите, чтобы складка не появлялась. 3 подхода по 15 секунд.

  3. От морщин под глазами. Поставьте указательные пальцы с внешних сторон нижнего века и поднимайте взгляд вверх, при этом пытаясь тянуть вверх именно нижнее веко, а не только зрачок. Задержитесь так на 40 секунд.

  4. От обвисания верхнего века. Также прижмите пальцами брови, как в первом упражнении, только на этот раз пытайтесь опустить брови вниз. 3 подхода по 15 секунд.

  5. От носогубных складок. Прижмите носогубные складки указательными и средними пальцами. Через сопротивление пальцев пытайтесь улыбнуться. Задержитесь на 40 секунд. Это упражнение не только разглаживает носогубные складки, но и формирует красивую линию скул.

  6. От двойного подбородка. Прижмите подбородок тыльной стороной ладони и пытайтесь через сопротивление открыть рот, и опустить подбородок. Задержитесь так на 40 секунд.



Приведенные выше упражнения при ежедневном выполнении помогут вам сохранить лицо молодым и красивым без каких-либо вложений. Единственное, что от вас потребуется, это дисциплина и еще раз дисциплина. Гимнастика для лица способна сотворить с вашим лицом чудеса преображения, не только разгладив морщины, но и сделав ваши черты более гармоничными и правильными. Не стоит ограничиваться только базовыми упражнениями, в интернете огромное количество видео с описанием упражнений для лица. А еще лучше найти тренера по гимнастике для лица в вашем городе и позаниматься под его руководством, тем самым точно избежав ошибок в технике выполнения упражнений. Сохранение молодости без урона здоровью и кошельку – это реальность. Все в ваших руках, будьте красивы!

 

добавить на Яндекс
6-12-2016, 13:18
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 312
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: