» » Здоровые ноги — это легко!

Здоровые ноги — это легко!




Здоровые ноги это легко!

В первую очередь необходимо заниматься физкультурой! Недаром считается, что физические упражнения – лучшие помощники в тяжелой борьбе за здоровые и красивые ноги. Ноги нуждаются в движении. Это нужно запомнить раз и навсегда! Лучшим видом спорта для ног считается плавание, но существуют и другие не менее важные упражнения, которые рекомендуется выполнять ежедневно.

В большинстве случаев именно неподвижность вызывает различные проблемы с ногами, так как бездействие ног неизбежно влечет к застою многих процессов, которые протекают в организме, а в первую очередь в неподвижном состоянии застаивается венозная кровь. Поэтому настоятельно рекомендуется не стоять без движения более пяти минут.


В ванной комнате люди умываются, чистят зубы, принимают душ, то есть проводят там какую-то часть своего времени. Поэтому можно в этом помещении на пол можно постелить специальный резиновый коврик, который будет массажировать подошвы ног в тот момент, когда человек занимается утренними или вечерними водными процедурами.


Если кровообращение ног временами затруднено, то в этой ситуации необходимо делать кратковременные ванночки для стоп ног. Вода не должна быть чрезмерно горячей или холодной. Рекомендуется добавлять в воду по две капли масла розмарина, герани и кипариса.


Ноги нужно тонизировать! К примеру, по утрам можно растирать ступни ног льдом или просто обливать ноги прохладной водой. Эффект холода значительно повышает тонус ног и способствует сужению расширенных сосудов. После таких утренних процедур рекомендуется наносить на кожу освежающий гель для ног.


Не рекомендуется сидеть, положив ногу на ногу, так как такое неправильное скрещение ног отрицательно сказывается на кровообращении. Если же приходится проводить много времени сидя, например на работе, и ноги болят и отекают, рекомендуем использовать специальные крема для ног от усталости и отеков.

добавить на Яндекс
19-12-2013, 11:27
Автор: fierytish
Просмотров: 2200
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ:
. 25 февраля 2014 17:34
Denys Bruma
В большинстве случаев именно неподвижность вызывает различные проблемы с ногами, так как бездействие ног неизбежно влечет к застою многих процессов, которые протекают в организме, а в первую очередь в неподвижном состоянии застаивается венозная кровь. Поэтому настоятельно рекомендуется не стоять без движения более пяти минут.
Цитировать          6
. 25 февраля 2014 17:34
Aleksys Bdfy
Нет человека,который бы не любил свои ноги,поэтому каждый к ним относиться и делает все,чтобы они служили ему.Знающий человек, много читает и почти все знает, чем и когда и как ухаживать за своими ногами,а в этом особенно помогают статьи в интернете,где знающие люди делятся опытом,как все это делать.Спасибо за статью.
Цитировать          5
. 25 февраля 2014 17:33
Daha:
23.12.2013 в 8:13 пп

Обычно мы начинаем обращать свое внимание на ноги только тогда, когда они уже начинают болеть. Но ведь любую хворь легче предотвратить чем потом лечить. Во первых ноги всегда надо держать в тепле, особенно в зимнее время. После долгого пребывания на ногах необходимо сделать гидромасаж. Еще надо делать теплые ванночки с морской солью.
Цитировать          4
. 25 февраля 2014 17:33
Люся:
21.12.2013 в 4:37 пп

Дорогие подруги! Есть очень хорошее средство, которое предотвращает застаиванию венозной крови. И это проверено! Простое йоговское упражнение березка. Ей надо делать два раза в день. И гарантирован хороший результат – поверьте и проверьте.
Цитировать          3
. 25 февраля 2014 17:33
Наргиз:
19.12.2013 в 6:54 пп

Мы привыкли не обращать внимания на проблемы с ногами, относясь к ним как к чему-то второстепенному.И как результат такого небрежного отношения постоянные боли в ногах, варикозное расширение вен и многие другие проблемы.Для того ,чтобы не обзаводиться таки багажом к старости Необходимо ухаживать за нашими ногами, ведь они носят наше бренное тело. Берегите ноги с молоду!
Цитировать          2
. 25 февраля 2014 17:33
Татьяна:
19.12.2013 в 4:53 пп

А вы замечали как ванночки для ног снимают усталость? И еще я использую такую процедуру, как контрастный душ для ног — до колен обливаю ноги по-переменно горячей и холодной водой. А если после этого еще сделать легкий массаж — усталости как не бывало!
Цитировать          1