Водная диета, способствующая борьбе с целлюлитом, позволяет сбросить от 1 килограмма в неделю.
Количество влаги в организме влияет на обмен веществ. Недостаток влаги замедляет этот процесс, клетки не получают нужного количества кислорода, а также питательных веществ. Если же воды в организме достаточное количество, то калории сжигаются на 3% быстрее. Кроме того, ежедневные 6-8 стаканов воды помогут бороться с усталостью и слабостью, вызывающими переедание. Если вы замените водой сладкие напитки, то избавитесь от огромного числа лишних калорий.
Законы водной диеты
- Прежде, чем позавтракать, выпивайте стакан воды. А в течение дня вместо кофе-пауз делайте перерыв на воду. Заменив коктейли, кока-колу, кофе и чай водой, вы вскоре привыкнете пить её в нужном количестве.
- Постарайтесь, чтобы вода была все время на виду, чтобы не забывать о ней.
- Если хочется, можно ароматизировать воду соком грейпфрута или лимона.
- Охлаждайте воду. Возьмите за правило класть в холодильник пару бутылок с водой, чтобы взяв их с собой на работу, наслаждаться ее прохладным вкусом.
- В некоторых случаях обычную воду можно заменить газированной. Она поможет побороть чувство голода. Но воду с газом пить часто нельзя.
Как избежать ошибок?
- Холодильник не должен быть пуст. Он должен ломиться от полезной еды – овощей, фруктов, растительного масла, обезжиренного творога.
- Не нужно полностью «наказывать» себя диетой. Один раз в неделю можно разрешить себе легкое лакомство из тех, от которых приходится отказываться. Тут главное не переусердствовать.
- Не относитесь к диете, как к очень важному мероприятию. Примите ее как игру, в которой вы можете выиграть, потеряв часть своих килограмм. Чем больше потерь – тем вернее победа.
- Не усердствуйте с мочегонными препаратами. Ведь потерянный при помощи их пару килограмм вернутся уже завтра.
- Не мучьте себя невыполнимыми задачами. Трудно сидеть на диете? Делайте вместо этого разгрузочные дни. Один такой день под силу любому. Выдержав разгрузочный день, мы укрепляемся в уверенности возможности борьбы с перееданием.
- Не думайте о том, что не получилось. Не зацикливайтесь на неудачах и срывах. Заведите себе дневник и записывайте в него все, что съели и выпили за день. Это поможет вычислить и исправить ошибки.
- Не нужно взвешиваться каждый день. Делайте это раз в неделю. Чтобы не давать себе поводов для лишнего расстройства и прекращения диеты.
- Не носите одежду, которая может подчеркнуть недостатки вашей фигуры. Иначе, глядя на себя в зеркало, вы растеряете весь оптимизм в предпринятой борьбе с килограммами.
Желаем вам удачи!
