В спорте только девушки? ТОП-5 лучших видов спорта для женщины

Красивая и стройная фигура давно из мечты превратилась в реальность для тех женщин, которые всерьез и надолго подружились со спортом. Волейбол, фигурное катание, прыжки с шестом, художественная гимнастика, каратэ, гандбол, баскетбол уже давно превратились в излюбленное времяпрепровождение для многих представительниц прекрасного пола. Тем не менее результат от занятий различными видами спорта оказывается абсолютно не одинаковым. В таком случае возникает вполне очевидный вопрос, а какой вариант идеально подойдет для женщины? Давайте обсудим?

№ 1: Шейпинг

Таким видом спорта, как шейпинг, вряд ли сегодня можно кого-то удивить. Между тем польза от подобных занятий для женщин очевидная. Так, благодаря систематическим шейпинг-тренировкам, у представительниц прекрасного пола появляется возможность сформировать красивую талию, подчеркнуть бюст, убрать жир с живота, избавиться от целлюлита, подкачать икроножные мышцы. Идеально? Еще бы!

Читайте также: домашняя гимнастика для упругости груди

№ 2: Фигурное катание

Какие бывают женские зимние виды спорта? На этот вопрос автоматически получаешь один и тот же ответ – фигурное катание. Конечно, пересмотрев все сезоны «Звезд на льду» и «Ледникового периода», каждая женщина мечтает о том, чтобы выглядеть также как Оксана Домнина или Татьяна Тотьмянина. Между тем занятия фигурным катанием не ограничиваются набором красивых элементов – каскадов, тулупов, ласточек или спиралей. Они отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему, усиливают обмен веществ, способствуют повышению иммунитета.

№ 3: Плавание

О пользе плавания для женщин можно говорить бесконечно. С одной стороны, подобные занятия помогают сформировать стройную фигуру, убирают лишний жир, усиливают кровообращение, улучшают метаболизм, противостоят заболеваниям опорно-двигательного аппарата, а с другой – отлично снимают напряжение и стрессы, даруя особенную легкость и бодрость. К тому же как и другие водные виды спорта плавание благотворно влияет на состояние мышц, что позволяет избежать растяжек и травм.

№ 4: Горнолыжный спорт

Хафпайп, слалом, слоупстайл, могул, лыжная акробатика – и это еще не все направления, которые предлагаются для любительниц горнолыжного спорта. Вместе с тем польза от них очевидна. Достаточно купить горные лыжи и начать периодически заниматься этим видом спорта, чтобы укрепить иммунную систему, улучшить кровообращение, наладить общее состояние организма, натренировать все группы мышц. Плюс ко всему горнолыжный спорт развивает у женщин ловкость, выносливость, внимательность и зоркость, причем независимо от их возраста.

№ 5: Тай-бо

О тай-бо как одном из видов силового фитнеса в России впервые заговорили несколько лет назад. Вместе с тем сегодня количество его почитательниц растет не по дням, а по часам. Чему удивляться? Тай-бо представляет собой смешение нескольких стилей: каратэ, бокса, аэробики, тхэквондо, которые в совокупности обладают поистине удивительным эффектом. Во-первых, такие занятия укрепляют организм, развивают выносливость, сжигают лишние калории, а, во-вторых, обучают женщин навыкам самозащиты.

В целом какой бы вид спорта вы ни выбрали для себя, помните, что результат ваших тренировок зависит только от вас самих. Тренируйтесь от души и будьте неотразимы!