Кефирная диета

Кефир — это уникально полезный продукт, создаваемый с применением кефирных «грибков» из молока с помощью спиртового и кисломолочного брожения. Этот напиток нравится мальчишкам и девчонкам, а также их родителям, его одобряют все диетологи, что немаловажно! Он готов помочь вам создать такую фигуру, о которой вы всегда мечтали! На сегодняшний день существует большое разнообразие кефирных диет, из числа которых вы выберете самую подходящую именно вам, а женский журнал про диеты станет для вас надежным помощником в нелегком деле похудения.

3 факта о кефире

Один из множества полезных компонентов кефира — кальций. Без него никуда! Этот элемент запускает обмен жиров, влияя на гормоны. А это значит, что когда ваш организм усвоит его, тогда и стартует процесс потери веса. Дабы сделать процесс похудения более успешным, употребляете кефир подогретым на ночь. Спросите почему? Да затем, чтобы кальций лучше усваивается ночью, когда ваш организм отдыхает, а кефир низкой температуры до конца не перерабатывается в организме, так как все мы знаем, что от холодной жидкости и еды процесс пищеварения в нашем организме затормаживается.

Что же еще полезного можем извлечь из этого чудо-напитка? Кефир имеет в своем составе пробиотики. Но это только тогда, когда у вас свежий кисломолочный продукт, которому еще не «стукнула» неделя. После употребления большинство из них умирает так как попадает в кислую среду. И лишь сотая часть «выживает» и проходит по всему желудочно-кишечному тракту. Но нужны нам не сами эти пробиотики, а продукты их жизнедеятельности, которые возникают при разложении. Именно они и оказывают незаменимое действие на обмен веществ, кишечник и его микрофлору.

Благодаря кефиру можно худеть без лишних усилий и тяжелых физических нагрузок. Поэтому диеты, которые берут его за основу безумно популярны среди людей, желающих похудеть и диетологов. Они способны помочь вам избавиться от лишнего веса за 9, 7, а то и 3 дня!

И все это не без помощи еще одного важного элемента, который содержит кефир, белка. Он молниеносно расщепляется в организме, способствует насыщению и препятствует потери мышечной массы.

3 дня

Эта вариация диеты допускает питье одного кефира. Каждый день вам необходимо употреблять только наш чудотворный напиток! Для начала необходимо выбрать кефир 0%—1,5%, потому что лишние калории нам совсем не нужны. После чего вам нужно суточную норму жидкости (один — полтора литра) разбить на 5—7 приёмов, то есть 5—6 порций кефира по 250 мл и немного воды.

Совет диетологов: с каждым выпитым стаканом кефира можно употреблять 100г творога и пить утром воду (женщинам - от двух литров, мужчинам - от четырех литров).

Не использовать диету дольше трех дней!

7 дней

Благодаря такой системе питания, вы избавитесь от 4—5 килограмм за неделю!

В день все так же пьем один — полтора литра нашего чудо-напитка, соблюдая при этом такой рацион:

- I день: один килограмм фруктов;

- II день: четыре средних печеных картошины;

- III день — разгрузочный: пол-литра воды;

- IV день: постное мясо (не более 0,5 кг);

- V день: один килограмм яблок;

- VI день: килограмм овощей, можно сделать не содержащий соли салат;

- VII день — разгрузочный: повторяем третий день.

Продукты нужно употреблять на протяжении всего дня (5—6 приёмов).

9 дней

По нижеприведенному варианту девятидневной диеты вам необходимо будет употреблять кефир и яблоки в таком порядке:

- I — III день: пьем кефир (1,5 литра в день);

- IV — VI день: съедайте полтора килограмм яблок в день;

- VII — IX день: повторяем I — III день.

Существует также более гуманный вариант:

- I— III день: 1,5 литра нашего напитка в день;

- IV — VI день: в день можно употреблять полкило отварного мяса (можно пить кефир);

- VII —IX день: в день не больше 500 г овощей (можно пить кефир).

Полосатая диета

Бесспорно, самый доступный и легко переносимый способ похудения – это кефирная полосатая диета. Каждый диетолог расскажет вам о том, что благодаря ей можно худеть, не принося вреда своему здоровью. При этом вы теряете вес легко и медленными темпами, так как кефир благодаря своим питательным свойствам притупляет чувство голода.

Суть диеты: один день вы питаетесь так, как привыкли, а следующий — только кефиром. Так, за неделю вы сбавите 2–2,5 килограмма.

3 важных совета желающим похудеть

1. Когда решите попробовать один из видов представленных диет, посоветуйтесь с врачом или обратитесь к интернет-источникам, так как вы переходите на непривычный для вас рацион. Соберите как можно больше полезной информации, подходящей именно вам.
2. В случае если кефир на полках магазинов не вызывает у вас доверия, вы можете легко его приготовить сами с помощью заквасок, которые на сегодняшний день легко купить в аптеке.
3. Берегите свой организм. Если на первых днях вы чувствуете ухудшение самочувствия, то необходимо прекратить диету. Здоровье прежде всего!