Красивая грудь — не проблема!

Красивая грудь во все времена считалась одним из самых главных достоинств женщины. Правильно ухаживая за грудью, можно добиться восхитительного результата - чтобы она не только была здоровой, но имела соблазнительный вид. Сегодня многие мужчины являются поклонниками упругой и ухоженной груди, а не большого и обвисшего бюста.

Красивая грудь - не проблема, особенно в наше время, когда существует масса эффективных упражнений, процедур и средств. Правильный уход поможет достичь желанного результата.

Косметика для привлекательной груди

Кожа на груди является очень нежной и склонной к сухости. Чтобы сохранить ее упругость и молодость, необходимо использовать специальные косметические средства. Иностранные и отечественные производители предлагают огромный выбор косметики для груди. В состав хорошего средства для зоны декольте должен входить коллаген, эластин, экстракты лекарственных трав, витамины, масла.

Кроме того, можно приготовить эффективный лосьон и маску в домашних условиях:

Огуречный лосьон

Для его приготовления нужно натереть на терке небольшой очищенный огурец, залить стаканом спирта и поставить в холодильник на 5 дней. После этого настойку необходимо профильтровать через марлю и развести кипяченой водой в пропорции 1:2. Протирать грудь, исключая область сосков и ореола. После впитывания средства, следует принять душ.

Маска из капусты

Два листа белокочанной капусты следует натереть на терке и добавить пару капель касторового масла. Кашицу необходимо нанести на зону декольте, через 20 минут смыть.

Водные процедуры

Если женщина мечтает, чтобы у нее была красивая грудь - не проблема сделать ее мечту реальностью. Для этого нужно регулярно проводить водные процедуры для укрепления груди, которые не займут много времени.
Очень полезным считается контрастный душ, благодаря которому улучшается циркуляция крови, восстанавливается кожа, поднимается тонус. Кроме того, весьма эффективно обливание холодной водой.

Не стоит забывать и о водном массаже. Во-первых, необходимо отрегулировать температуру и напор воды. Затем рекомендуется выполнять круговые движения, не трогая область сосков. После этого следует направить напор воды от груди к подмышкам и наоборот. Сделать по 10-15 повторов.

Массаж для упругости

Выполняется процедура в три стадии:

Сначала нужно поглаживать грудь, используя специальный крем или масло для зоны декольте. Движения должны быть направлены к центру груди.
Фалангами пальцев следует аккуратно разминать грудь снизу.
Подушечками пальцев нужно слегка поколачивать кожу груди.

Читайте подробнее: как сделать грудь более упругой в домашних условиях

Физические упражнения – самый действенный способ

Выполнение определенных упражнений поможет немного приподнять и скорректировать форму груди. В гимнастический комплекс под названием «Красивая грудь» входит всего четыре эффективных упражнения, выполняя которые ежедневно, можно достичь желаемого результата. Для начала нужно немного разогреть тело, сделать наклоны головой, вращения плечами и руками.

После разминки можно переходить к основным упражнениям:

Сжимание ладоней. Нужно поставить ноги на ширине плеч, ладони свести пальцами вверх, а локти развести в стороны. Следует сдавить ладони как можно сильнее, выдерживая давление 20 секунд. Выполнить 10 повторений.

Разведение рук. Следует взять две гантели или пластиковые бутылки, наполненные водой. В таком же положении нужно вытянуть прямые руки перед собой, медленно разводить руки в стороны и возвращать обратно.

Отжимания. Не каждая женщина знает, что это «мужское» упражнение очень полезно для женской груди. Для его выполнения нужно упереться ногами в пол, ладони поставить под плечи, втянуть живот и ягодицы. Выполнить 20 отжиманий.

Жим лежа. Нужно взять гантели, лечь на пол, согнуть ноги и прижать груз к груди. Следует медленно поднимать руки вверх, затем возвращаться в исходное положение. Количество повторений – 15.

Читайте также: эффективная домашняя гимнастика для упругости груди

Что не рекомендуется делать

Чтобы сохранить красоту груди, не рекомендуется:

• резко худеть или набирать вес, так как резкое похудение может сделать грудь обвисшей, а стремительный набор веса может стать причиной появления растяжек;
• сутулиться;
• носить тесный бюстгальтер.

Важно помнить, что домашние способы поддержания красоты груди окажутся эффективными только в случае систематического их применения. Выполняйте простые упражнения, делайте массаж, правильно питайтесь, и ваша грудь станет идеальной!