Худеем с удовольствием!

Проблема лишнего веса стала для современного человека почти что самой важной. Парни и девушки постоянно заполняют тренажерные залы, некоторые неустанно сидят на диетах, третьи же изнуряют себя дорогостоящими сеансами у диетологов.

 
Однако, многие заблуждаются насчет истоков лишних килограммов. Нет, это не то самое лишнее пирожное, съеденное за обедом. Частой причиной избыточного веса являются проблемы с обменом веществ. Человек мало того, что должен потреблять необходимую дозу питательных веществ каждый день, так необходимо еще и делать это размеренно, в определенные часы. В день нужно питаться, в идеале, пять раз, а за неимением времени на дополнительные приемы пищи, как минимум - три. Для каждой из этих трех трапез есть свое время, нарушать которое строго запрещено.

Завтракать надо в 8-9 утра, здесь можно употреблять что-то мучное, но ни в коем случае не белки. Творог лучше отложить до вечера, как и мясо. Правда в том, что утром лучше всего происходят пищеварительные процессы, поэтому именно утром у вас в организме отложится наименьшее число калорий от съеденных продуктов.

Второй прием пищи должен состояться в 2-3 часа дня. Есть лучше что-то жидкое, вроде супа. Можно даже немного мяса. Кстати, многие считают, что мясо нельзя есть, когда пытаешься сбросить вес. Но ведь в мясе очень много белка, а углеводов, напротив, мало!

Избыточный вес (откладывающиеся жиры) появляется как раз от углеводов, которые являются лишними. Белок - основа жизни, так что не пренебрегайте мясом, чтобы оставаться здоровыми.

Самый последний прием пищи - ужин - должен состояться в 6-7 часов вечера, тут уже можно есть продукты, содержащие белок. Если говорить о двух оставшихся приемах пищи, о которых не было упомянуто - паужине и полднике, - то тут все очень просто. Полдник подается предположительно в 4 часа дня, а паужин в 9-10 часов вечера. В эти две трапезы лучше есть фрукты и овощи. Грейпфрут особенно полезен, он помогает сжигать лишние калории. А вот бананы есть не рекомендуется, так как в них больше углеводов, чем во всех остальных фруктах. Не советую вам также ложиться спать с голодным желудком, так как на утро очень захочется есть, и вы ненароком можете нарушить диету.

Советую вам, когда вы худеете, запастись различными мочегонными травами, а также слабительными травами. Поход в туалет должен быть строго утром каждого дня, если же у вас не получается, то вышеперечисленное может помочь. Не переживайте, такие травы совершенно безвредны. Влияют на сброс веса они косвенно, но все равно дают результат. Каждое утро вы с пустым желудком, ничего не застаивается, самочувствие заметно улучшается. Только не переборщите с мочегонными, если употреблять такие травы слишком часто и помногу, это может привести к истощению костей, зубов, волос, так как будет вымываться кальций.

Еще один совет худеющим - исключайте из рациона только ненатуральные продукты и хлеб. Все натуральные продукты были даны человеку с самого начала для того, чтобы он поддерживал здоровье и жизнедеятельность, поэтому навредить вашему организму они точно не смогут. Даже картошка содержит в себе огромное количество питательных веществ, исключать которые из рациона было бы просто глупо. Если вы последуете данному совету, то результат будет очень быстрым и останется надолго.

Помните: питаться правильно - не значит невкусно

Физические нагрузки должны быть обязательно на свежем воздухе, только так они принесут пользу. Очень рекомендую вам ходьбу и бег по парку, вы станете намного здоровее, кожа - более упругой, а лишний вес уйдет совсем скоро. Нагрузки в спортзале не такие эффективные, так как часто делаются без удовольствия, и они не на свежем воздухе. Запомните, все, что вы делаете, должно быть вам в радость, только так это сможет принести нужный результат! Плавание, кстати, отличный помощник при похудении. А если плавать в соленой воде, то вы отлично полечите свою кожу и волосы. Так что отдых на море - это не только радость, но и положительный результат.

Похудение - это не всегда строгие диеты и спортзалы. Если вы научитесь извлекать из этого положительные эмоции и хорошее настроение, то, поверьте мне, результат порадует вас гораздо быстрее.