Худеем с удовольствием!Проблема лишнего веса стала для современного человека почти что самой важной. Парни и девушки постоянно заполняют тренажерные залы, некоторые неустанно сидят на диетах, третьи же изнуряют себя дорогостоящими сеансами у диетологов.
Завтракать надо в 8-9 утра, здесь можно употреблять что-то мучное, но ни в коем случае не белки. Творог лучше отложить до вечера, как и мясо. Правда в том, что утром лучше всего происходят пищеварительные процессы, поэтому именно утром у вас в организме отложится наименьшее число калорий от съеденных продуктов.
Второй прием пищи должен состояться в 2-3 часа дня. Есть лучше что-то жидкое, вроде супа. Можно даже немного мяса. Кстати, многие считают, что мясо нельзя есть, когда пытаешься сбросить вес. Но ведь в мясе очень много белка, а углеводов, напротив, мало! Избыточный вес (откладывающиеся жиры) появляется как раз от углеводов, которые являются лишними. Белок - основа жизни, так что не пренебрегайте мясом, чтобы оставаться здоровыми.
Самый последний прием пищи - ужин - должен состояться в 6-7 часов вечера, тут уже можно есть продукты, содержащие белок. Если говорить о двух оставшихся приемах пищи, о которых не было упомянуто - паужине и полднике, - то тут все очень просто. Полдник подается предположительно в 4 часа дня, а паужин в 9-10 часов вечера. В эти две трапезы лучше есть фрукты и овощи. Грейпфрут особенно полезен, он помогает сжигать лишние калории. А вот бананы есть не рекомендуется, так как в них больше углеводов, чем во всех остальных фруктах. Не советую вам также ложиться спать с голодным желудком, так как на утро очень захочется есть, и вы ненароком можете нарушить диету.
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
НОВОЕ НА САЙТЕ
КОСМЕТИКА
ПАРФЮМЕРИЯ
СОБЫТИЯ
-
Карина 03.01.2020
Женское белье - твоя козырная ... (1)Трусики slip очень люблю. Комфортные для сна и на каждый день. Очень полюбились трусики слипы марки pantyera. Мягкие, приятные и с интересным принтом. -
Влад 28.10.2019
Барбершоп Haft - вход только д ... (2)Неоспоримый плюс Хафта - близость к метро (меньше 5 минут). Плюс цены на стрижку и бороду более менее адекватные (https://barber.spb.ru/listing/barbershop-haft/ ссылка на прайс) -
Лана 07.09.2019
Антиперспирант аэрозоль Rexona ... (2)Это мой любимый дезодорант - только Рексона Сухость пудры и покупаю. Всем рекомендую! -
Александра Д. 09.05.2019
Остров Фукуок: погода в пляжны ... (1)Какой симпатичный островок с высоты! Никогда не задумывалась о путешествии во Вьетнам, а вот уже захотелось рыбки вкусной поесть И море красивое... -
Максим 03.01.2019
Как перестать бояться отношени ... (1)Вся проблема в природе страха. Я в своем время очень страдал от того, что мне было очень сложно (страшно) знакомится с новыми людьми. Я прочитал и изучил по теме страха очень много информации. Но к сожалению все эти знания оказались бесполезными. Они, да дают понять природу страха, но как с его побороть - они не говорят. Единственное что мне помогло, так это пройденный курс "Страха НЕТ" от авторов сайта "Психология закономерностей". В течении четырнадцати дней интенсивных упражнений, я наконец то почувствовал свободу... -
Катерина 11.03.2018
Как сохранить молодость кожи л ... (2)А у меня после салонного пилинга сильные шелушения появились, сейчас восстанавливаю кожу натуральными маслами и пью гиалуроновую кислоту в капсулах по 150 мг. Думаю рисковать больше не буду( -
Ксюша 05.02.2018
Что нужно есть, чтобы волосы в ... (2)Овощи, фрукты, крупы, белок, полезные жиры-всё это очень важно для хорошего состояния волос, да и вообще организма в целом! Осенью-зимой лучше подключать еще дополнительно витаминные комплексы(обычно пью эвалар для кожи, волос и ногтей), т.к. из овощей и фруктов уже сложно добыть достаточное кол-во витаминов..ну а в сезон с этим проблем нет)) -
Alex 29.09.2017
Мужские джинсы-скинни - носить ... (1)Такое впечатление, что статью писала либо лесбиянка, либо фригидная толстая баба, на которую даже штаны-парашюты не налазят. Прелесть скинни заключается в том, что такие вот фригидные особи женского пола сами отсеются))