» » Сахар. Мифы и факты о вреде сахара

Сахар. Мифы и факты о вреде сахара




Чего только не услышишь в последнее время о качествах и «истинных» свойствах продуктов на нашем столе: то – вредно, это – опасно, а это – вообще яд. Вот и о всеми любимом сахаре ходит куча слухов и мифов.

Мифы и факты о вреде сахара

 

Попробуем в них разобраться.

Сахар вызывает ожирение


Можно было бы сказать, что полнота - это реакция на нарушенный энергетический баланс в организме. Но ведь кто нарушает этот баланс? Мы сами. Едим калорийную пищу (калории - это не вес, а энергия), пьем энергетические напитки, прогуливаем абонемент в спортзал или фитнес клуб, а виноват во всем - сахар!

Конечно, проще все свалить на окружающие нас вредные, искусственные продукты, чем заставить себя ежедневно приседать по 20 раз.

Сахар - искусственный продукт


Для тех, кто еще не в курсе, сахар изготавливают из вполне натуральных растений: сахарного тростника и свеклы. А в овощах и фруктах естественно содержится сахароза.

Коричневый сахар полезнее


На самом деле коричневый цвет тростниковому сахару придает патока, которая находится в его составе. В свою очередь патока состоит в основном из воды и сахарозы, так что ничего полезнее или вреднее в ней нет.

Болезни от сахара


Кариес - всеми любимый аргумент в пользу отказа от сладостей. Но кариес появляется от неправильной или недостаточной гигиены полости рта. Если чистить зубы и полоскать рот каждый раз (!) после еды, то кариеса не будет. Вот и весь секрет.

Прыщи


Прыщи. Спровоцированы гормональными сбоями, аллергиями (на косметику, к примеру), но никак уж не сахаром. Поэтому диетолог или косметолог тут вряд ли помогут, а вот эндокринолог или гинеколог - вполне.

Сердечные заболевания


Основная проблема сердечников - лишний вес (который, как мы уже выяснили, от сахара не зависит). Представьте: масса тела все растет, а мотор (сердце) как был с кулачок, так и остался. А ведь ему накачивать кровь во все ткани организма, который по площади увеличился уже вдвое, если не втрое.

Долой сахар


Отсутствие сахара в рационе ни к чему хорошему не приведет. Ведь от него зависит работа мозга, сердца. Он придает энергию и дарит положительные эмоции. Вы же не хотите всего этого лишиться?

Все хорошо - в меру!


Ограничить сахар - можно, отменять - не стоит. Норма сахара, употребленная за день, может составлять от 50 до 70 грамм, и это при небольшой физической активности. А если регулярно заниматься спортом, умственным трудом, больше двигаться, то можно повысить норму сахара до 100 граммов в день.



Так что, ешьте люди сахар - он делает нашу жизнь слаще!

добавить на Яндекс
25-07-2016, 12:31
Автор: BarabashKA74d
Просмотров: 1434
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ: