Капустная диета для похуденияКапусту можно назвать самым низкокалорийным продуктом, в 100 г этого чудо-овоща содержится всего 26 ккал. Именно поэтому капусту включают во всевозможные системы питания. Помимо этого большое содержание клетчатки помогает наладить пищеварение, витамин С поддерживает иммунитет, тартроновая кислота превращает углеводы, поступающие вместе с едой, в собственный жир организма. А если верить ученым, то систематическое употребление капусты может притормозить рост раковых клеток. А насколько эффективна капустная диета для похудения?
Длительность капустной диеты десять дней
Во время прохождения диеты следует исключить из рациона питания хлебо-булочные изделия, сладости, сахар лучше заменить медом и нужно будет отказаться от соли (либо, если это невозможно, снизить ее потребление до минимума).
Каким образом нужно питаться во время капустной диеты?
Как и во всех системах питания без обычной воды не обойтись. Норма — два литра за день. Питаться нужно дробно и только полезными продуктами. Утром следует выпивать либо несладкий чай, либо горький кофе. В обед и на ужин можно дать волю фантазии и приготовить различные блюда из капусты. Это может быть овощной салат — белокочанная капуста и морковь, приправленный оливковым маслом, салат из капусты с добавлением половины варенного яйца и какого-нибудь малокалорийного фрукта, запеканка из творога и капусты или нежирного фарша и капусты. Блюда состоящие только из капусты можно дополнять отварной или печеной говядиной, помимо этого можно тушить или запекать рыбу. Главное условие — использовать как можно меньше соли, либо не применять ее вообще.
За несколько часов до сна лучше выпить стакан маложирного кефира, либо натурального йогурта. Если диета переносится тяжело и ощущается чувство голода, то можно перекусывать листьями капусты.
Есть и альтернативные варианты этой диеты
Например, вместо белокочанной капусты можно использовать пекинскую, цветную, брюссельскую капусту или брокколи. Либо чередовать все эти виды между собой. Основное, что необходимо помнить — капуста каждый день должна быть свежей, не нужно заготавливать салаты, либо вторые блюда на весь период диеты. Капусту нужно покупать с уверенностью, что она не содержит вредных веществ.
Если есть проблемы с пищеварением, работой кишечника и других органов, то перед тем как решиться перейти на капустную диету для похудения, стоит поговорить с врачом или диетологом. Возможно они помогут подобрать другую диету, менее губительную для организма. Ведь по сути это не такая уж насыщенная диета, даже с содержанием в ней мясных продуктов. 
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
НОВОЕ НА САЙТЕ
КОСМЕТИКА
ПАРФЮМЕРИЯ
СОБЫТИЯ
-
сергей 65 23.10.2020
Самые популярные ароматы для ж ... (1)
Связаться со мной, АДРЕС ДЛЯ ПОСЫЛОК ,446012 Самарская обл.г.Сызрань,ул.Новосибирская 47,ПОСЫЛКУ МОЖНО ОТПРАВИТЬ ДЕЛОВЫМИ ЛИНИЯМИ, и другими транспортными и карьерными службами телефон для доставки 9397086879,связаться можно через соц сети СЕРГЕЙ ИВАНОВИЧ КРАСНОВ. Или пишите на почту xxUbahbi4xx@yandex.ru.И еще у нас есть петиция, если не затруднит вас подпишите.http://chng.it/cPmmdqsk.Всегда, находясь на волне успеха, надо творить дела милосердия, подавать милостыню. А если Господь помогает в тяжелых обстоятельствах, то не забывать после о благодарности. Тогда и Он не забудет о ваших нуждах.
Если вы понимаете, что вашей потребностью является благотворительная помощь, то обратите внимание на эту статью.
К вам обратились за помощью те, кто без вашего участия может лишиться увлекательного дела.
Многие дети, мальчишки и девчонки, мечтают стать пилотами на трассе.
Они ходят на занятия, где под руководством опытного тренера изучают приемы скоростного вождения.
Только постоянные упражнения позволяют правильно обгонять, выстраивать траекторию и выбирать скорость.
В основе победы на трассе лежит хорошая квалификация. И, конечно, профессиональный карт.
Дети, которые занимаются в кружках, полностью зависят от взрослых, потому что отсутствие денег и сломанные запчасти не позволяют участвовать в соревнованиях.
Сколько удовольствия и новых ощущений испытывают ребята, когда они попадают за руль и начинают управлять машиной.
Может быть, именно в таком кружке растут не только чемпионы России, но даже будущие чемпионы мира в этом виде спорта?!
Вы можете помочь детской секции картинга, которая находится в городе Сызрань. У нас в настоящее время просто бедственное положение. Все держится на энтузиазме руководителя: Краснова Сергея.
Прочитайте моё письмо и посмотрите фотографии. Обратите внимание на то, с каким увлечением работают мои воспитанники.
Они любят этот развивающий вид спорта и очень хотят продолжать обучение.
Обращаюсь к вам с просьбой помочь выжить секции картинга в городе Сызрани.
Раньше в городе было ДВЕ станции юных техников, и в каждой была секция картинга. Картинг был ещё и во Дворце пионеров. Сейчас в городе нет ни одной стации, и кружок во Дворце пионеров тоже уничтожили. Закрыли - не поворачивается сказать, просто уничтожили!
Мы боролись, писали письма, везде ответ у них один. Лет пять тому назад я ездил к губернатору Самарской области на прием. Он не принял, а приняла меня заместитель.
Вот после этого нам дали помещение, где мы и базировались. У нас очень много детей хотят заниматься картингом, но очень плохая материальная часть не позволяет набирать детей.
Да и большая часть картингов требует ремонта. Вот в таком положении находится наш кружок.
Мы обращались и к мэру города Сызрань за помощью. Второй год ждем помощи. Решили обратиться через интернет к вам за помощью. -
Карина 03.01.2020
Женское белье - твоя козырная ... (1)
Трусики slip очень люблю. Комфортные для сна и на каждый день. Очень полюбились трусики слипы марки pantyera. Мягкие, приятные и с интересным принтом. -
Влад 28.10.2019
Барбершоп Haft - вход только д ... (2)
Неоспоримый плюс Хафта - близость к метро (меньше 5 минут). Плюс цены на стрижку и бороду более менее адекватные (https://barber.spb.ru/listing/barbershop-haft/ ссылка на прайс) -
Лана 07.09.2019
Антиперспирант аэрозоль Rexona ... (2)
Это мой любимый дезодорант - только Рексона Сухость пудры и покупаю. Всем рекомендую! -
Александра Д. 09.05.2019
Остров Фукуок: погода в пляжны ... (1)
Какой симпатичный островок с высоты! Никогда не задумывалась о путешествии во Вьетнам, а вот уже захотелось рыбки вкусной поесть И море красивое... -
Максим 03.01.2019
Как перестать бояться отношени ... (1)
Вся проблема в природе страха. Я в своем время очень страдал от того, что мне было очень сложно (страшно) знакомится с новыми людьми. Я прочитал и изучил по теме страха очень много информации. Но к сожалению все эти знания оказались бесполезными. Они, да дают понять природу страха, но как с его побороть - они не говорят. Единственное что мне помогло, так это пройденный курс "Страха НЕТ" от авторов сайта "Психология закономерностей". В течении четырнадцати дней интенсивных упражнений, я наконец то почувствовал свободу... -
Катерина 11.03.2018
Как сохранить молодость кожи л ... (2)
А у меня после салонного пилинга сильные шелушения появились, сейчас восстанавливаю кожу натуральными маслами и пью гиалуроновую кислоту в капсулах по 150 мг. Думаю рисковать больше не буду( -
Ксюша 05.02.2018
Что нужно есть, чтобы волосы в ... (2)
Овощи, фрукты, крупы, белок, полезные жиры-всё это очень важно для хорошего состояния волос, да и вообще организма в целом! Осенью-зимой лучше подключать еще дополнительно витаминные комплексы(обычно пью эвалар для кожи, волос и ногтей), т.к. из овощей и фруктов уже сложно добыть достаточное кол-во витаминов..ну а в сезон с этим проблем нет))