Капустная диета для похуденияКапусту можно назвать самым низкокалорийным продуктом, в 100 г этого чудо-овоща содержится всего 26 ккал. Именно поэтому капусту включают во всевозможные системы питания. Помимо этого большое содержание клетчатки помогает наладить пищеварение, витамин С поддерживает иммунитет, тартроновая кислота превращает углеводы, поступающие вместе с едой, в собственный жир организма. А если верить ученым, то систематическое употребление капусты может притормозить рост раковых клеток. А насколько эффективна капустная диета для похудения?
Длительность капустной диеты десять дней
Во время прохождения диеты следует исключить из рациона питания хлебо-булочные изделия, сладости, сахар лучше заменить медом и нужно будет отказаться от соли (либо, если это невозможно, снизить ее потребление до минимума).
Каким образом нужно питаться во время капустной диеты?
Как и во всех системах питания без обычной воды не обойтись. Норма — два литра за день. Питаться нужно дробно и только полезными продуктами. Утром следует выпивать либо несладкий чай, либо горький кофе. В обед и на ужин можно дать волю фантазии и приготовить различные блюда из капусты. Это может быть овощной салат — белокочанная капуста и морковь, приправленный оливковым маслом, салат из капусты с добавлением половины варенного яйца и какого-нибудь малокалорийного фрукта, запеканка из творога и капусты или нежирного фарша и капусты. Блюда состоящие только из капусты можно дополнять отварной или печеной говядиной, помимо этого можно тушить или запекать рыбу. Главное условие — использовать как можно меньше соли, либо не применять ее вообще.
За несколько часов до сна лучше выпить стакан маложирного кефира, либо натурального йогурта. Если диета переносится тяжело и ощущается чувство голода, то можно перекусывать листьями капусты.
Есть и альтернативные варианты этой диеты
Например, вместо белокочанной капусты можно использовать пекинскую, цветную, брюссельскую капусту или брокколи. Либо чередовать все эти виды между собой. Основное, что необходимо помнить — капуста каждый день должна быть свежей, не нужно заготавливать салаты, либо вторые блюда на весь период диеты. Капусту нужно покупать с уверенностью, что она не содержит вредных веществ.
Если есть проблемы с пищеварением, работой кишечника и других органов, то перед тем как решиться перейти на капустную диету для похудения, стоит поговорить с врачом или диетологом. Возможно они помогут подобрать другую диету, менее губительную для организма. Ведь по сути это не такая уж насыщенная диета, даже с содержанием в ней мясных продуктов. |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
НОВОЕ НА САЙТЕ
КОСМЕТИКА
ПАРФЮМЕРИЯ
СОБЫТИЯ
-
Карина 03.01.2020
Женское белье - твоя козырная ... (1)Трусики slip очень люблю. Комфортные для сна и на каждый день. Очень полюбились трусики слипы марки pantyera. Мягкие, приятные и с интересным принтом. -
Влад 28.10.2019
Барбершоп Haft - вход только д ... (2)Неоспоримый плюс Хафта - близость к метро (меньше 5 минут). Плюс цены на стрижку и бороду более менее адекватные (https://barber.spb.ru/listing/barbershop-haft/ ссылка на прайс) -
Лана 07.09.2019
Антиперспирант аэрозоль Rexona ... (2)Это мой любимый дезодорант - только Рексона Сухость пудры и покупаю. Всем рекомендую! -
Александра Д. 09.05.2019
Остров Фукуок: погода в пляжны ... (1)Какой симпатичный островок с высоты! Никогда не задумывалась о путешествии во Вьетнам, а вот уже захотелось рыбки вкусной поесть И море красивое... -
Максим 03.01.2019
Как перестать бояться отношени ... (1)Вся проблема в природе страха. Я в своем время очень страдал от того, что мне было очень сложно (страшно) знакомится с новыми людьми. Я прочитал и изучил по теме страха очень много информации. Но к сожалению все эти знания оказались бесполезными. Они, да дают понять природу страха, но как с его побороть - они не говорят. Единственное что мне помогло, так это пройденный курс "Страха НЕТ" от авторов сайта "Психология закономерностей". В течении четырнадцати дней интенсивных упражнений, я наконец то почувствовал свободу... -
Катерина 11.03.2018
Как сохранить молодость кожи л ... (2)А у меня после салонного пилинга сильные шелушения появились, сейчас восстанавливаю кожу натуральными маслами и пью гиалуроновую кислоту в капсулах по 150 мг. Думаю рисковать больше не буду( -
Ксюша 05.02.2018
Что нужно есть, чтобы волосы в ... (2)Овощи, фрукты, крупы, белок, полезные жиры-всё это очень важно для хорошего состояния волос, да и вообще организма в целом! Осенью-зимой лучше подключать еще дополнительно витаминные комплексы(обычно пью эвалар для кожи, волос и ногтей), т.к. из овощей и фруктов уже сложно добыть достаточное кол-во витаминов..ну а в сезон с этим проблем нет)) -
Alex 29.09.2017
Мужские джинсы-скинни - носить ... (1)Такое впечатление, что статью писала либо лесбиянка, либо фригидная толстая баба, на которую даже штаны-парашюты не налазят. Прелесть скинни заключается в том, что такие вот фригидные особи женского пола сами отсеются))