Фотомодель Александра Пивоварова и ее диета
Всего этого она смогла добиться, придерживаясь простой вегетарианской системы питания. Пускай мясные продукты и содержат большое число белка, но его можно взять и из других продуктов. А фрукты и овощи могут обогатить организм необходимой энергией и силой. Итак, каким основным принципам необходимо придерживаться, чтобы иметь идеальную фигуру?Во-первых, лучше употреблять фрукты и овощи, которые вырастили в естественных условиях без добавления химических веществ. Перед подачей к столу их нужно тщательно мыть и кстати к употреблению подходят как сырые, так и пареные ингредиенты. Во-вторых, питание должно быть четырех-разовым, дополненное перекусами (перекусывать можно любимыми фруктами). К тому же не стоит забывать про жидкость — пить следует не только чай или свежие соки, но и воду (около двух литров в день). Соблюдать данную диету можно не больше трех дней, ссылаясь только на отличное самочувствие. Рацион питания: Первый деньС утра выпиваем стакан свежего, только что выжатого грейпфрутового сока, или съедаем порцию каши из злаковых грубого помола и запить это стаканом молока. На обед допустимо необычное блюдо — гамбургер с овощной начинкой. Разрешается также съесть немного фасоли. Вечером можно порадовать себя 100 г твердого маложирного сыра, пожаренными грибами (используется только оливковое масло) и отварным рисом (желательно без соли). К рису можно подать и зеленый горошек. Перекусывать, как говорилось выше, можно фруктами, а на десерт разрешено съесть пару ложечек фруктового джема (лучше будет, если он окажется домашним). День второйНа завтрак — два пресных блинчиков с начинкой из ягод. В обед предпочтительно овощное рагу (можно даже чуть-чуть посолить), кукуруза и салат из фруктов (грамм 150). На ужин можно порадовать желудок салатом из свежих овощей и кусок сырной пиццы. На десерт допустимы пару слив и 50 г щербета. День третийУтром желательно скушать несколько кусочков темного хлеба с сырным соусом. На обед — 150 г тушеных или сваренных овощей с одним куском темного хлеба. Ужин чисто овощной — пропаренная капуста брокколи и два средних фаршированных перца (начинку можно сделать из риса и кукурузы). На десерт можно съесть маложирный йогурт с добавлением ягод. Опять же, не нужно забывать, что порции всех блюд должны быть маленькими — примерно 150 г. Пускай это покажется мизерной порцией, зато организм сыт и наполняется необходимой энергией. Вместо заявленных продуктов можно использовать и свои, лишь бы это были овощи и фрукты. И никакого мяса! |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
НОВОЕ НА САЙТЕ
КОСМЕТИКА
ПАРФЮМЕРИЯ
СОБЫТИЯ
-
Карина 03.01.2020
Женское белье - твоя козырная ... (1)Трусики slip очень люблю. Комфортные для сна и на каждый день. Очень полюбились трусики слипы марки pantyera. Мягкие, приятные и с интересным принтом. -
Влад 28.10.2019
Барбершоп Haft - вход только д ... (2)Неоспоримый плюс Хафта - близость к метро (меньше 5 минут). Плюс цены на стрижку и бороду более менее адекватные (https://barber.spb.ru/listing/barbershop-haft/ ссылка на прайс) -
Лана 07.09.2019
Антиперспирант аэрозоль Rexona ... (2)Это мой любимый дезодорант - только Рексона Сухость пудры и покупаю. Всем рекомендую! -
Александра Д. 09.05.2019
Остров Фукуок: погода в пляжны ... (1)Какой симпатичный островок с высоты! Никогда не задумывалась о путешествии во Вьетнам, а вот уже захотелось рыбки вкусной поесть И море красивое... -
Максим 03.01.2019
Как перестать бояться отношени ... (1)Вся проблема в природе страха. Я в своем время очень страдал от того, что мне было очень сложно (страшно) знакомится с новыми людьми. Я прочитал и изучил по теме страха очень много информации. Но к сожалению все эти знания оказались бесполезными. Они, да дают понять природу страха, но как с его побороть - они не говорят. Единственное что мне помогло, так это пройденный курс "Страха НЕТ" от авторов сайта "Психология закономерностей". В течении четырнадцати дней интенсивных упражнений, я наконец то почувствовал свободу... -
Катерина 11.03.2018
Как сохранить молодость кожи л ... (2)А у меня после салонного пилинга сильные шелушения появились, сейчас восстанавливаю кожу натуральными маслами и пью гиалуроновую кислоту в капсулах по 150 мг. Думаю рисковать больше не буду( -
Ксюша 05.02.2018
Что нужно есть, чтобы волосы в ... (2)Овощи, фрукты, крупы, белок, полезные жиры-всё это очень важно для хорошего состояния волос, да и вообще организма в целом! Осенью-зимой лучше подключать еще дополнительно витаминные комплексы(обычно пью эвалар для кожи, волос и ногтей), т.к. из овощей и фруктов уже сложно добыть достаточное кол-во витаминов..ну а в сезон с этим проблем нет)) -
Alex 29.09.2017
Мужские джинсы-скинни - носить ... (1)Такое впечатление, что статью писала либо лесбиянка, либо фригидная толстая баба, на которую даже штаны-парашюты не налазят. Прелесть скинни заключается в том, что такие вот фригидные особи женского пола сами отсеются))