Как избавиться от целлюлита на ногах?

Целлюлитные бугорки или ямочки, образованные жировыми отложениями под кожей, довольно таки часто встречаются на ногах, а также на бедрах более чем у большинства женщин. Есть много методов борьбы с целлюлитом на ногах, некоторые из которых испытаны в течение долгих лет.

Различные виды кремов часто продаются, как средство против целлюлита на ногах, в первую очередь, для женщин. Но существуют более простые, дешевые и эффективные способы борьбы с целлюлитом, достаточно просто изменить свой образ жизни. Целлюлит поражает женщин из-за гормонов прогестерона и эстрогена, однако выбор образа жизни, который влияет на кровообращение в ногах и увеличивает жировые отложения, играет огромную роль в объемах целлюлита на бедрах, а также остальной части тела, включая живот и ягодицы.

Физические упражнения и силовые тренировки – одно из важнейших изменений, которые помогут избавиться от целлюлита

Пешие прогулки всего двадцать минут в день могут улучшить кровообращение в ногах. Повышение частоты сердечных сокращений до шестидесяти процентов от вашей максимальной частоты в течение тридцати минут в день также приводит к потере веса. Это сокращает количество жировых клеток, которые составляют целлюлит, а также помогает перемещать их, чтобы они не собирались в одной области, в результате чего на коже появляются ямочки или бугорки. Силовые тренировки также могут помочь тонизировать мышцы ног и улучшить сжигание калорий. Упражнения с выпадами, приседаниями и напряжением мышц в ногах сделают линии ног более четкими и улучшат внешний вид.

Диета является одним из наиболее важных факторов в борьбе с целлюлитом

Продукты с высоким содержанием трансжиров могут привести к лишнему весу. Сахар, соль и кофеин также играют определенную роль, поскольку они сужают кровеносные сосуды, что приводит к плохой циркуляции. Включение в диету большего количества питательных веществ и витаминов улучшит состояние кожи и избавит организм от токсинов. Употребление широкого спектра фруктов и овощей, а также продуктов, содержащих «полезные» жиры, таких как авокадо и орехи, улучшит здоровье, снизит вес и избавит ноги от целлюлита.

Питье большого количества воды также помогает избавиться от целлюлита, поскольку это очищает организм от токсинов. Отказ от курения и снижение потребление алкоголя также значительно улучшает циркуляцию крови в организме.

Кремы, которые содержат водоросли, витамин А и другие питательные вещества, также способствуют избавлению от целлюлита. Массаж в местах, подверженных появлению целлюлита, перемещает жировые клетки и питает кожу. Различные обертывания, гоммажи и скрабы также можно использовать для избавления от мертвых клеток кожи и улучшения внешнего вида ног.

Читайте также: эффективные обертывания с капсикамом и кофеином против целлюлита

Есть также много способов лечения целлюлита ног, в том числе обертывания, кремы и лазерная терапия. Хирургия или липосакция – варианты для тех, кто отчаялся в борьбе с жировыми отложениями под кожей.

Есть много способов избавиться от целлюлита на ногах, в том числе операции и дорогие кремы. Однако путем изменения образа жизни количество жира можно снизить существенно, а бороться с целлюлитом активным способом – намного эффективнее.