Здоровые ноги — это легко!

В первую очередь необходимо заниматься физкультурой! Недаром считается, что физические упражнения – лучшие помощники в тяжелой борьбе за здоровые и красивые ноги. Ноги нуждаются в движении. Это нужно запомнить раз и навсегда! Лучшим видом спорта для ног считается плавание, но существуют и другие не менее важные упражнения, которые рекомендуется выполнять ежедневно.

В большинстве случаев именно неподвижность вызывает различные проблемы с ногами, так как бездействие ног неизбежно влечет к застою многих процессов, которые протекают в организме, а в первую очередь в неподвижном состоянии застаивается венозная кровь. Поэтому настоятельно рекомендуется не стоять без движения более пяти минут.

В ванной комнате люди умываются, чистят зубы, принимают душ, то есть проводят там какую-то часть своего времени. Поэтому можно в этом помещении на пол можно постелить специальный резиновый коврик, который будет массажировать подошвы ног в тот момент, когда человек занимается утренними или вечерними водными процедурами.

Если кровообращение ног временами затруднено, то в этой ситуации необходимо делать кратковременные ванночки для стоп ног. Вода не должна быть чрезмерно горячей или холодной. Рекомендуется добавлять в воду по две капли масла розмарина, герани и кипариса.

Ноги нужно тонизировать! К примеру, по утрам можно растирать ступни ног льдом или просто обливать ноги прохладной водой. Эффект холода значительно повышает тонус ног и способствует сужению расширенных сосудов. После таких утренних процедур рекомендуется наносить на кожу освежающий гель для ног.

Не рекомендуется сидеть, положив ногу на ногу, так как такое неправильное скрещение ног отрицательно сказывается на кровообращении. Если же приходится проводить много времени сидя, например на работе, и ноги болят и отекают, рекомендуем использовать специальные крема для ног от усталости и отеков.