» » Создать идеальную фигуру – в воде!

Создать идеальную фигуру – в воде!




Создать идеальную фигуру – в воде!

Вода — живительная влага, без неё немыслимо существование на Земле. Она спасительница от многих бед, в том числе и от такой банальной, но в то же время вездесущей проблемы, как лишний вес.


Тот, кто желает избавиться от ненавистных килограммов, может выбрать пробежку на 10 км или поплавать в бассейне 40 минут. Разница в ощущениях будет различной, а вот результат – одинаков. «Виной» тому – сопротивление вещества движущимся в нем телам: сопротивление воды — мощнее воздуха в 11 раз. Плавание в бассейне 10-15 минут приравнивается к двум часам фитнеса на суше – можно потерять до 200 килокалорий.


Создать идеальную фигуру в воде проще простого. Энергичные движения, да и просто легкая «прогулка» кролем в морской воде, увеличат желанный результат вдвое. Помимо лишних кило, от вас могут уйти, что называется, «в воду» и болезни щитовидки, и целлюлит, и проблемы соединительных тканей. Оказавшись у моря, не упустите возможность разнообразить свои тренировки с вашим «личным тренером» — водой, займитесь дайвингом и фри-дайвингом (но вначале получите консультацию у врача, дабы первый визит на дно морское не оказался последним).


Не имеет значения, где находится водное пространство, выбранное для тренировок для борьбы с лишним весом, самое важное – посвящать хотя бы час в день занятиям в воде. Изнуряющая длительная пробежка по утрам останется в прошлом, 20 минут подобного бега в воде вполне заменит его.


Плавая по 15 минут в день, максимально задействовав ноги, вы можете быть на 100% уверенной, что красивые и упругие ягодицы, без «апельсиновой корки», перестанут быть мечтой, а станут вполне ощутимой реальностью. В комплекс элементов для водных тренировок могут входить прыжки, бег, всевозможные упражнения, задействованные в обычной аэробике. Проводите четверть часа в день в воде, и результат не заставит себя ждать.

добавить на Яндекс
6-01-2013, 22:27
Автор: fierytish
Просмотров: 1659
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос: Как называется наша планета? (правильный ответ Земля)
Ответ:
. 25 февраля 2014 16:40
Василий:
09.01.2014 в 1:01 пп

В некоторых видах спорта практикуют занатия в воде, потому, что действительно вода имеет в разы больше сопротевление чем воздух, и соотверственно чтоб больше калорий сжигаеттся. И кстати в воде, по сравнению с спортзалом или стадионом почти нереально травмироватся, что тоже немаловажно. А плаванье выполняет очень хорошую корекцию фигуры, потому что задействуются очень многие групы мязов.
Цитировать          4
. 25 февраля 2014 16:40
Инна:
01.08.2013 в 11:18 пп

Самой себя заставить энергично поработать в воде мне было сложно. Подруга уговорила посещать вместе с ней занятия по а аквааэробике. Попробовола, понравилось, да и результаты стали видны. Вес начал снижаться, тело подтянулось и стало более упругое. Но самое главное — прошли давно мучающие меня боли в спине.Раньше необходимы были массаж и уколы.Теперь- бассейн.Приятно, полезно и выгодно!!!
Цитировать          3
. 25 февраля 2014 16:40
Алена:
01.08.2013 в 9:56 пп

При этом мы еще совмещаем полезное с приятным. При плавании задействованы все группы мышц: рук, ног, всего туловища. Плавая, мы тренируем свое тело, но при этом получаем ещё и массу удовольствия, находясь в воде. Не надо делать скучные длительные изнурительные упражнения, а просто плавай, получай удовольствие, и при этом худей и укрепляй свой организм.
Цитировать          2
. 25 февраля 2014 16:40
Валерий Иванович:
31.07.2013 в 12:08 пп

К выше сказанному, как тренер по плаванию могу добавить, что есть разница в каком водоеме Вы плаваете. В море плотность воды высокая и здесь нужны активные действия! Пресная вода, с меньшей плотностью заставит Вас более интенсивно работать, а соответственно и тратить калории. Из всех стилей плавания, для построения безупречной фигуры наиболее эффективный «баттерфляй», правда он и самый сложный! А самое главное — в воде Вы укрепите скелетную мускулатуру, шейный позвонок, со временем пройдут нарушения осанки и растяжения!
Цитировать          1